Hallo, Josef hier:

Ich möchte heute mal über ein Thema schreiben, das vielfach vernachlässigt wird. Zuerst sollte Maria diesen Beitrag schreiben, doch wir finden, dass es wichtig ist, dass auch einmal ein Mann über dieses Thema schreibt. Denn gerade Männer denken dass ein gelungenes Vorspiel darin besteht der Frau einen Kuss zu geben, ein bisschen zu fummeln. Danach werden Ihr die Kleider ausgezogen (oder vom Leib gerissen, wenn Sie noch mehr Leidenschaft vortäuschen wollen) und danach beginnt der Geschlechtsverkehr. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein.

Das Vorspiel dient dazu Ihre Partnerin und Sie in die richtige Stimmung zu versetzen und das geht nicht innerhalb von 5 Minuten. Männern fällt das immer schwer zu glauben, denn Sie sind immer in Stimmung. Bei Frauen geht das nicht so schnell. Wenn ich es einmal ganz drastisch ausdrücken will, dann kann es durchaus sein, dass das Vorspiel den ganzen Tag dauert. Es ist schon die Art wie Sie Ihre Partnerin behandeln. Wenn Ihre Frau den ganzen Tag kocht, putzt und Ihnen die Wäsche wäscht und sie nicht einmal ein freundliches Wort von Ihnen zu hören bekommt dann können Sie nicht erwarten, dass Sie innerhalb von Sekunden auf Ihre Verführungskünste anspringt.

Sollten Sie schon seit längerer Zeit in einer Beziehung sein und sich darüber beklagen, dass die Leidenschaft etwas nachgelassen hat, dann gehen Sie doch mal für einen Augenblick in Gedanken zurück an den Anfang Ihrer Beziehung: Damals dauerte der Sex noch länger, Ihr Partner nahm sich noch richtig viel Zeit für Ihre Bedürfnisse. Und jetzt? Das Quickie kurz vor dem Einschlafen (oder während Sie schon dabei sind in das Reich der Träume zu dämmern). Damals nahm sich Ihr Partner noch Zeit für das Vorspiel und heute macht er es nicht mehr und deshalb ist Ihr Sex nicht mehr das was er früher einmal wahr. Habe ich recht?

Was Sie ganz einfach tun müssen ist das Vorspiel wieder den Raum einzuräumen, den es benötigt. Das Vorspiel ist wichtiger als der Sexualakt selber. Es genügt nicht Ihren Partner nur intensiv zu küssen. Sie müssen sich schon ein wenig mehr einfallen lassen.

Vorspiel Tipps, die Ihre Beziehung wieder in Fahrt bringen:

Als erstes suchen Sie sich einen ruhigen Platz, dimmen das Licht und setzen sich gemütlich zurück. Schließen Sie erst einmal die Augen und denken zurück an die Zeit, als Sie Ihren Partner kennenlernten. Als alles noch neu und aufregend war. Öffnen Sie jetzt wieder die Augen und machen Sie sich Notizen. Schreiben Sie genau auf, was damals so anders war.

Welche Plätze haben Sie damals bevorzugt aufgesucht, wo haben Sie sich das erste Mal geküsst, welcher Film hat Sie so heiß gemacht, dass Sie es gar nicht erwarten konnte nach Hause  zu kommen um sich zu lieben, welche Kleider fand sie damals Sexy und umgekehrt. Lassen Sie alle diese Szenen vor Ihrem inneren Auge wie einen Film ablaufen.

Das soll aber jetzt nicht heißen, dass Sie exakt wieder zu der Beziehung Ihrer Anfangszeit zurückkommen sollten. Sie haben sich schließlich weiter entwickelt. Diese Notizen sollten für Sie nur ein Anfang sein.

Das Vorspiel lebt von der Langsamkeit. Eile tötet hier jeden Spaß und jedes Gefühl ab. Das gilt besonders auch dann, wenn Sie nach Jahren das Vorspiel wieder in Ihr Sexualleben einbauen wollen. Lassen Sie sich bitte auch damit Zeit. Reden Sie wenn nötig mit Ihrem Partner und berücksichtigen Sie vor allen Dingen auch Ihren Character und den Character Ihres Partners. Ist Ihr Partner Neuerungen gegenüber aufgeschlossen oder ist er eher vorsichtig. Dies zu berücksichtigen ist sehr wichtig, denn sonst gehen Veränderungen meistens schief.

Hallo, Josef hier:
Die meisten Paare haben normalerweise Sex am Abend. Es ist in der Regel pure Bequemlichkeit. Am Abend hat man in der Regel Zeit, man wird durch keinen Wecker und durch keinen Busfahrplan gedrängt und hat Zeit für die angenehmen Seiten des Lebens. Es gibt kaum etwas aufregenderes als den Morgen mit einem Quickie zu beginnen. Allerdings besteht natürlich immer ein gewisses Risiko, dass der Partner sie zurückweist und somit wäre der Schuss nach hinten losgegangen. Deshalb habe ich ein paar Tipps zusammengestellt, die das Risiko einen Korb zu bekommen mindern.

1. Sorgen Sie für einen frischen Atem:
Es gibt für einen Partner wohl kaum etwas abstoßenderes als wenn einem eine Wolke schlechten Atems entgegenströmt. Da gibt es nur eines zu tun: Stehen Sie 10 Minuten früher auf und putzen Sie sich die Zähne. Am besten Sie benutzen noch ein Mundwasser. Somit können Sie schon einmal die erste Hürde meisten. Übrigens: Der schlechte Atem am morgen ist ganz normal und selbst wenn Sie das Gefühl haben, bei Ihnen wäre das nicht der Fall, dann irren Sie sich.

2. Lassen Sie sich Zeit:
Es nennt sich zwar Quickie, doch das heißt nicht, dass Sie die Frau überrumpeln sollen. Wenn Sie selber eigentlich schon auf den Sprung sind, dann lassen Sie es lieber bleiben und verschieben es auf den nächsten Tag. Gerade Frauen hassen nichts so sehr als das Gefühl nur als Objekt zur Befriedigung der männlichen Gelüste herhalten zu müssen. Beginnen Sie damit indem Sie Ihre Partner langsam und zärtlich berühren. Achten Sie genau auf ihre Reaktion. Dies ist entscheiend, wenn Sie nicht den Tag mit einer Zurückweisung beginnen wollen.

3. Trotzdem ein kleines Vorspiel:
Wenn Sie merken, Ihre Partnerin ist bereit für mehr  dann sollten Sie ein kleines Vorspiel wagen. Viele denken, dass sich das bei einem Quickie erübrigt, doch der Meinung bin ich nicht. Frauen wollen erregt werden und das geht am besten durch ein kurzes, aber dafür umso effektives Vorspiel. Ich  zum Beispiel sauge gerne am Marias Brustwarzen.Da Maria ohnehin meistens nackt schläft habe ich da leichtes Spiel. Es ist aber mindestens genauso erregend ihre Partnerin durch das Nachthem hindurch zu liebkosen.

4. Übernehmen Sie die Initiative
Wenn Sie ein Mann sind, dann sollten Sie gerade am morgen die Initiative übernehmen. Es gibt wenige Frauen (Maria ist das eine Ausnahme), die es lieben Ihnen am morgen einen Blow-Job zu geben oder sich schon in der Reiterposition zu verausgaben. Gerade in der Früh sollten Sie nicht allzuviel Experimente wagen, gerade was neue Sexstellungen anbelangt.

5. Seien Sie zärtlich
Es ist jetzt nicht gerade der richtige Zeitpunkt um irgendeine wilde, neue Sexstellung auszuprobieren. Ganz im Gegenteil: Seien Sie zärtlich und liebevoll. Und bleiben Sie dabei bis Ihre Partnerin einen Orgasmus bekommt. Es gibt nichts schöneres als den Tag mit einem Orgasmus zu beginnen.

6. Nach dem Orgasmus:
Machen Sie jetzt bitte nicht den Fehler sich sofort zu erheben und den Tag zu beginnen. Das wäre ein Fehler, der fast nicht zu entschuldigen ist. Eine Frau möchte sich geliebt un gewertschätzt fühlen. Wenn Sie das Gefühl hat, nur als Sexspielzeug missbraucht zu werden dann gehen Ihre Absichten, selbst wenn sie gut gemeint waren in die falsche Richtung.

Am Schluss noch eine kleine Warnung: Sex am morgen macht großen Spaß, wenn sie aber jetzt Lust bekommen és jeden Tag zu machen kann Ihre Partnerin sehr schnell genug davon haben. Dosieren Sie den Sex am morgen richtig, so dass er ihnen auch noch nach Jahren Spaß macht.

Hallo, Maria hier:

Vielleicht kennen Sie Menschen, bei denen ein Sinn nicht (mehr) funktioniert. In der Regel ist es dann so, dass die anderen Sinne sich stärker ausbilden um die Schwäche des einen Sinns zumindest teilweise zu kompensieren.  So können sich Blinde in einem Raum oft sehr gut orientieren auch wenn sie sich nur auf ihr Gehör verlassen können.

Das machen Josef und ich uns manchmal bei unserem Liebesspiel zu nutze. Wir schalten bewusst einen Sinn aus um die Eindrücke, die durch die verbleibenden Sinne auf uns einströmen umso mehr genießen zu können.

Zweifelsohne ist für den Menschen einer der wichtigste Sinn das Sehen. Wenn Sie Sex mal auf eine ganz andere Art erleben möchten, dann schalten Sie diesen Sinn einfach mal aus.

Wir beginnen oft mit einem romantischen Abendessen und schon bevor wir uns zu Tisch setzen verbinden wir uns gegenseitig die Augen und genießen das Essen daher intensiver.  Nur ganz nebenbei gesagt: brennende Kerzen stellen wir dabei nicht auf den Tisch. Erstens könnten wir sie ohnehin nicht sehen und zweitens wäre das auch viel zu gefährlich.

Nach dem Essen erheben wir uns gegenseitig und tasten uns blind durch den Raum zum Bett oder zum Sofa oder zu einer Kuschelecken, die wir zuvor vorbereitet haben. Genießen Sie diese Hilflosigkeit. Ich habe schon mehrmals geschrieben das Langsamkeit die Lust beim Sex erhöht und wenn Sie nichts sehen werden sie zwangsläufig langsamer. Wir ziehen uns gegenseitig mit verbundenen Augen aus und lassen die Kleider einfach liegen und beginnen uns zu küssen und zu streicheln. Manchmall setzen wir das Liebesspiel fort indem wir beide unsere Augenklappen vor unseren Augen lassen. Eine Varianten, die mir aber auch sehr gefällt besteht darin, dass Josef seine Augenklappe abnimmt und mir damit noch die Hände auf den Rücken fesselt, was mich doppelt Hilflos macht. Diese Variante geht stark in Richtung BDSM-Techniken.

Beim Spiel mit der Augenbinde gibt es noch unzählige Varianten. Probieren Sie einfach mal eine neue aus und berichten Sie hier indem Sie die Kommentarfunktion nützen.

Hallo, Josef hier:

Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Problem des vorzeitigen Samenergusses konfrontiert werden, dann ist die erste und auch ganz verständliche Reaktion, dass Sie dieses Problem einfach  zur Seite schieben. Der verfrühte Samenerguss kann vielerlei Gründe haben und bis zu einem gewissen Punkt ist er im Leben eines gesunden Mannes durchaus normal.

Sollte dieses Problem bei Ihnen schon seit längerem bestehen dann ist der erste Schritt zu Heilung etwas mehr über das Problem zu wissen. Mit diesem Post möchte ich einen kleinen Beitrag zur Aufklärung leisten.

Als erstes sollten Sie sich bewusst machen, dass Sie mit diesem Problem nicht alleine sind. Etwa 20%  der Männer zwischen 18 und 59 leiden mehr oder weniger häufig unter verfrühter Ejakulation.

Die wirklichen Gründe für vorzeitigen Samenerguss liegen sehr häufig in der Psyche. Das bedeutet aber weder, dass Sie Verrückt sind noch dass Sie nur einen Psychiater oder einen Psychologen benötigen, der alle Ihre Probleme löst.

Ganz offensichtlich tritt das Problem dann auf, wenn Sie Angst haben im Bett bei Ihrer Partnerin zu versagen. Oft ist das Problem kombiniert mit erektiler Dysfunktion. Erektile Dysfunktion lässt sich normalerweise sehr gut behandeln, zum Beispiel mit Medikamenten wie Viagra oder Cialis.

Vorzeiter Samenerguss als partnerschaftliches Problem ist schwer zu fassen, weil es eine Definitionssache ist, was nun eigentlich unter “vorzeitig” zu verstehen ist.  Üblicherweise ist es dann ein Problem, wenn beide Partner vom Ausgang bzw. von der Länge des Geschlechtsverkehrs enttäuscht sind. Da Frauen sehr häufig nicht so schnell erregt werden und erst ihren Höhepunkt erreichen, wenn der Mann sein “Pulver” schon längst verschossen hat. Hier machen sich viele Männer ganz unnötig trübsinnige Gedanken, denn es ist auch für einen gesunden Mann sehr schwierig  so lange durch zu halten, bis die Frau einen Orgasmus bekommt. In einer solchen Situation sollten die Männer ein kärendes Wort mit ihrer Partnerin sprechen  bevor sie sich tagelang quälen und glauben, ihre Partnerin wäre mit dem Sex nicht zufrieden.

Ein einfühlsamer Partner kann aber noch mehr tun. Wenn die Partnerin es schafft, dem Mann die Angst zu nehmen, dann geht der Mann gelöster und mit weniger Sorgen an das Problem heran und der Sex wird für beide Partner zu einem schöneren Erlebnis.

Nur ist es leider nicht immer so einfach und deshalb ist es durchaus sinnvoll sich über die Gründe der vorzeitigen Ejakulation Gedanken zu machen und im zweiten Schritt natürlich auch, was man dagegen tun kann.

Ärzte teilen die Ejaculatia Praecox in eine primäre und in eine sekundäre Form ein. Die primäre E. p. ist beim Mann chronisch und tritt seit dem ersten Geschlechtsverkehr auf. Die sekundäre  E. p. tritt oft erst im höheren Lebensalter auf, sie ist nur an bestimmte Lebensabschnitte oder Ereignisse gekoppelt. Manchmal tritt diese Störung auch bei der Masturbation auf aber meistens beim Sex mit einer Partnerin (oder einem Partner).

Wie ich eingangs schon erwähnte, hat diese Störung in erster Linie psychologische Ursachen. Die wichtigsten sind:

1. Frühe Erlebnisse in der Kindheit. Solchen jungen Männern wurde oft eine große Angst vor der Masturbation eingepflanzt. Natürlich taten sie es trotzdem, aber mit einem solchen schlechten Gewissen, dass der Samenerguss immer sehr schnell herbeigeführt wurde.
2. Das familiäre Umfeld war grundsätzlich gegen Sex eingestellt und  bezeichnete ihn als schmutzig.
3. Bestehende oder auch geheilte (durch Medikamente behandelte) Impotenz. Solche Männer wollen oft sehr schnell einen Orgasmus haben, da sie sich nicht sicher sind, wie lange die Erketion noch anhält.
4. Grundsätzlich ist Stress immer ein Problem, sei es Geld, Sorgen wegen der Kinder oder der Partnerschaft.
5. Ein sehr wichtiger Grund ist auch die negative Reaktion des Partners. Auch ein gesunder Mann kann durch eine sehr anspruchsvolle Partnerin verunsichert werden.

Oft ist es so, dass die vorzeitige Ejakulation irgendwann mal auftritt und es eigentlich nichts zu bedeuten hätte, doch durch die starre Focusierung und dem unbedingten Wunsch länger durchhalten zu können wird es für den Mann ein Problem und schließlich wird es dann so schlimm, dass er an nichts anderes mehr denken kann.

Der Vollständigkeit halber möchte ich noch anführen, dass es vereinzelte Fälle gibt, bei denen die vorzeitige Ejakulation durch Medikamente ausgelöst wird, diese Fälle sind aber sehr selten.

Also: Die schlechte Nachricht ist, das Problem liegt in Ihrem Kopf.

Die gute Nachricht ist: Sie können etwas dagegen tun.

Wenn Sie jetzt noch einmal kurz die Liste der möglichen Ursachen durchgehen, dann wird Ihnen wahrscheinlich schnell klar werden, dass Sie das Problem nur selber (am Besten in Zusammenarbeit mit Ihrem Partner) lösen können. Sie brauchen dazu keinen Arzt und keine Operation, es sei denn, sie leiden an einer ernsthaften Krankeit. Durch die vorzeitige Ejakulation leidet in erster Linie Ihr Ego und Ihre Partnerschaft, doch das ist für viele Menschen schon schlimm genug.

Machen Sie sich klar, woher Ihr Problem kommt und sehen Sie dem Problem ins Auge. Ist Ihr Problem Impotenz oder die Angst vor Impotenz und möchten Sie deshalb so schnell als möglich einen Samenerguss haben, dann nehmen Sie geeignete Medikamente dazu ein. Haben Sie sehr viel Stress, dann versuchen Sie diesen Stress zu lindern. Im Internet gibt es viele Angebote und Anleitungen dazu und auch in Ihrer Gemeindebibliothek wird sich einiges zu diesem Thema finden.

Sollte das Problem zu komplex sein, als dass Sie es selber lösen können ist es nicht die schlechteste Idee profesionelle Hilfe zu suchen. Die erste Anlaufstelle sollte dabei der Hausarzt sein, da Sie zu diesem wahrscheinlich ein sehr großes Vertrauen haben. Dieser wird Sie dann häufig an einem Psychologen oder an einem Psychiater verweisen.

Sex soll in erster Linie Ihnen und Ihrer Partnerin Spaß machen. Wann die Ejakulation eintritt sollte  eigentlich gleichgültig sein. Sie finden in unserem Blog sehr viele Anregungen, wie Sie das Liebesspiel gestalten können. Der Geschlechtsverkehr ist nur eine von vielen Spielarten.

Hallo, Maria hier:
Die ersten Sonnenstrahlen locken wieder mehr Menschen ins Freie und bald sieht man sie wieder mit Körben ins Grüne marschieren.
Ich mache mit Josef mehrmals in der warmen Jahreszeit ein Picknick, doch wir sorgen auch dafür, dass unser Liebesleben dabei nicht zu kurz kommt.
Grundsätzlich hängt natürlich auch hier der Erfolg von der richtigen Planung ab. Hier gibt es zwei Möglichkeiten, die wir bei im steten Wechsel praktizieren: Mal planen wir das Picknick zu zweit und dann überlegt sich jeder für sich, was er gerne tun möchte. Die zweite Variante hat den Vorteil, dass es für Beide etwas Überraschendes birgt.
Grundsätzlich natürlich auch hier wieder der Hinweis: Es liegt in Ihrer Verantwortung, wie weit Sie gehen wollen. In Deutschland ist Sex an öffentlichen Orten nicht erlaubt. Also wenn eine sehr große Gefahr besteht, dass sie dabei ertappt werden, ist es vielleicht besser, sich im freien in Erregung zu versetzen, quasi den Apperitif zu genießen und die Hauptspeise erst zu Hause zu sich zu nehmen.

1. Mein erster Tipp ist ganz simpel: Wenn es draußen wärmer wird, dann lassen Sie natürlich die Kleider weg. Wenn der Planet herniedersticht haben Sie jede Entschuldigung, weniger zu tragen. Für Männer ist es vollkommen Okay das Shirt wegzulassen. Ich als Frau liebe Männer, die nur eine kurze Hose und eine Sonnenbrille tragen. Und es gibt für mich nichts erregenderes als eine nackte, behaarte Männerbrust. Für Frauen gilt dementsprechend: Tragen Sie das engste T-Shirt und vergessen Sie den BH.

2. Denken Sie an die richtigen Lebensmittel: Vergessen Sie das herkömmliche Picknick mit Toastbrot und Kalbsleberwurst. Sie wollen Ihren Partner erregen, dann packen Sie die richtigen Lebensmittel ein. Es spricht nichts dagegen Ihren Partner zu verwöhnen. Eine gute Flasche Wein oder Champagner und die dazu passenden Gläser sind ein muss. Darüber hinaus ist alles erlaubt, was einem Phallus ähnlich sieht. Was fällt mir da ganz spontan ein? Natürlich: Bananen, Karotten, Stangensellerie. Auch Kirschen bringt mich immer auf sündhafte Gedanken. Ich denke da immer an die Klitoris. Sollten Sie gerade viel Geld übrig haben, dann spricht auch nichts gegen Lachs oder Austern.

3. Bringen Sie ein heißes (Brett)Spiel mit: Bei der Auswahl des Spieles denken Sie aber bitte daran, dass Sie sich an einem öffentlichen Ort befinden, sind Sie bitte deshalb nicht zu gewagt. Erotische Abbildungen auf dem Brett sind Okay, Spielkarten mit erotischen Darstellen wären mir zu gewagt, denn es könnte sein, dass sich spielende Kinder verirren und diese Ihnen dann in die Karten schauen. Darüber hinaus würde ich bestimmte “Bestrafungen” auf zu Hause verlegen.

4. Bringen Sie erregende Lektüre mit: Der größte Spaß nach dem Picknick ist doch sich zurückzulehen und in einer guten Zeitschrift oder in einem guten Buch zu lesen. Da wir aber ein Erotikpicknick ausrichten wollen, sollten Sie natürlich auch auf anregende Lektüre achten. Männer denken natürlich sofort an Playboy oder an Penthouse. Wenn es der Frau auch gefällt, warum nicht. Mir persönlich gefallen aber Liebesromane mit eindeutigen, verbal beschriebene Szenen besser. Sie können beim Lesen oder Vorlesen auch sehr leicht die Namen austauschen und sich gegenseitig heiß machen, indem Sie Ihre Namen einsetzen.

5. Lassen Sie Ihre Phantasiespielen: Sollten Sie keine Lust haben ein Brett- oder Kartenspiel zu spielen und auch keine Leseratte sein, warum denken Sie sich dann nicht ein anderes Spiel aus? Ein Beispiel: Jeder nimmt einen Stift und einen Block zu Hand und sie setzen sich so hin, dass Sie Augenkontakt haben. Der Mann fängt an und beschreibt, was er jetzt mit der Frau seiner Träume gerne machen würden. Zum Beispiel: Ich würde dir gerne die Kleider vom Leib reißen, dich ins Gras legen und mein Gesicht in deiner Vagina vergraben. Danach ist die Frau an der Reihe und so fort.

Diese fünf Punkte sollten natürlich nur als Anregung dienen. Denken Sie sich neue Sachen aus. Wenn Ihnen etwas aufregendes einfällt, dann hinterlassen Sie doch einfach einen Kommentar.

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Hallo, Josef hier:
Wenn Sie Ihre Frau zum Orgasmus bringen wollen, dann spielt die Zunge eine nicht unwesentliche Rolle. Cunninculus ist der Fachausdruck dafür. Es ist nicht leicht eine Frau mit der Zunge wirklich zur höchsten Lust zu führen.
Genau wie jedes andere Körperteil können Sie auch die Zunge für ihre Aufgaben trainieren.
Probieren Sie folgende Übungen:

1. Strecken Sie die Zunge heraus und machen Sie einfach nur kreisende Bewegungen, so als wollten Sie den Kitzler damit stimulieren. Zuerst im Uhrzeigersinn und danach entgegen dem Urzeigersinn.

2. Machen Sie jetzt nicht mehr kreisende Bewegungen sondern zeichnen Sie eine imginäre acht. Wiederum im Uhrzeigersinn und dann dagegen.

3. Jetzt machen Sie keine Acht mehr sondern das Zeichen für “Unendlich”. Vielleicht kennen Sie dieses Zeichen noch aus dem Schulunterricht. Genau: Eine liegende Acht. Wiederum in zwei verschiednen Richtungen

4. Denken Sie sich jetzt irgendeinen Buchstaben aus und Zeichnen Sie diesen in die Luft.

5. Jetzt drücken Sie mit der Zunge gegen Gaumen und halten Sie diese Position für 2 Sekunden und lassen dann los. Wiederholen Sie das Gleiche mit dem Mundboden und mit den Backen.

6. Lassen Sie die Zunge aus dem Mund herausschnellen und holen Sie sie wieder zurück. Das ganze mindestens 20mal.

7. Zum Schluss strecken Sie die Zunge weit heraus, strecken Sie sie nach oben, nach unten und nach beiden Seiten.

Jede dieser Übungen machen Sie wenn möglich mehrmals am Tag und wiederholen jede Übungseinheit mehrmals. Bei den meisten der Übungen ist es besser, wenn Sie alleine sind. Nur die Übung 5 können Sie auch durchführen wenn Sie in Gesellschaft sind.

Hallo, Maria hier:
Kennen Sie den Spruch “An apple a day keeps the doctor away”?. Ich möchte diesen Auspruch jetzt einfach mal abwandeln in: “Täglich Sex und Sie brauchen keinen Arzt”. Diese Aussage ist mehr als eine reine Wortspielerei. Sex hat außer das er Ihnen einfach gut tut noch ganz andere Einflüsse auf Ihr Wohlbefinden.
Schauen wir uns doch das ganze im Detail an:

1. Ein perfektes Workout
Ich will jetzt nicht so weit gehen zu behaupten, dass Sex ein umfangreiches körperliches Training voll ersetzen kann. Doch wenn wir uns nur die verbrannten Kalorien ansehen, dann hat Sex doch Einiges zu bieten. Angenommen, das Liebesspiel dauert ungefähr 20 Minunten, dann verbrauchen Sie in dieser Zeit 2500 Kalorien, das macht in der Woche 17500 Kalorien. Nicht schlecht, oder?

2. Sex hilft gegen Depressionen
Wieviele Menschen kennnen Sie, die Antidepressiva einnehmen? Es sind bestimmt mehr, als Sie glauben. Alle diese Menschen könnten von heute auf morgen ihre Medikamente in den Mülleimer werfen (und die Nebenwirkungen, die diese Pillen haben dazu), wenn sie nur anfangen würden, sich regelmäßig zu lieben. Durch Sex werden nämlich körpereigene Opiate freigesetzt. Das bekannteste unter Ihnen ist das als Glückshormon bekannte Serotonin. Kennen Sie das Hochgefühl nach einem wunderbahren Sex, nach einem gigantischem Orgasmus. Dieses Gefühl kommt vom Serotonin das durch den Sex in Ihre Blutbahn und in Ihr Gehirn gespült wird.

3. Sex hilft gegen Schmerz
Kennen Sie den Satz “Jetzt nicht, Liebling, ich habe Kopfschmerzen”. Ab heute zählt dieser Satz nicht mehr, denn Sex hilft gegen Schmerzen. Untersuchungen haben gezeigt, dass durch Schmerz das Schmerzempfinden deutlich nachlässt. Schuld sind wieder die körpereigenen Stoffe, die auch helfen den Schmerz zu lindern. Sportler, die Marathon laufen kenne das, das bei sehr hoher Anstrengung plötzlich der Schmerz verschwindet,.
Das Gleiche passiert auch beim Sex.

4. Keine Probleme mehr mit der Regel
Viele Frauen kennen das PMS (Prämenstruelles Syndrom). Dabei handelt es sich um ganz unterschiedliche Probleme, die bei Frauen vor der Periode eintreten. Durch Sex werden diese Syntome gelindert oder treten erst gar nicht auf. Darüber hinaus hat ein Penis, der in die Vagina der Frau eindringt noch ganz andere Vorteile. So wird durch häufigen Geschlechtsverkehr der Puboccygeusmuskel trainiert, wodurch z. B. der Beckenboden in der richtigen Form gehalten wird. Frauen wissen, was das für Probleme verursacht, wenn der Beckenboden nicht mehr richtig schließt.

5. Der Penis wird trainiert
Es ist eine alte Sportlerweisheit: Alles, was man nicht trainiert wird schwächer. So auch der Penis. Wenn Sie regelmäßig Sex haben, dann wird der Penis automatisch trainiert. Und er wird Sie auch im hohen Alter nicht im Stich lassen.

6. Die Prostata bleibt gesund
Die Prostata ist eine für den Mann sehr wichtige Drüse. Sie produziert das Sekret, das mit dem Sperma ausgestoßen wird. Wenn der Mann in die Jahre kommt macht ihm dieses Organ immer mehr zu schaffen. Es wird immer größer und irgendwann drückt es auf den Harnleiter. Das hat zur Folge, dass Männer beim Urinieren Probleme haben. Da hilft oft nur noch der Gang zum Chirurgen. Durch regelmäßigen Sex lässt sich dieser Prozess hinauszögern.

7. Durch Sex wird mehr Testosteron produziert
Testosteron ist ein kleines Hormon, das nicht nur von Männern sondern auch von Frauen produziert wird und beide brauchen dieses Hormon sehr dringend. Es hilft der Frau, dass beim Geschlechtsverkehr die Scheide feucht wird. Testosteron verhindert Osteoporose, hilft bei der Zell- und bei der Knochenerneuerung mit. Ganz Allgemein gesprochen hilft Testosteron mit, dass sich der Mensch richtig wohl fühlt. Dieses Hormon entsteht vor allen Dingen während des Geschlechtsverkehrs.

Wenn ich mir jetzt all die guten Dinge, die über Sex zu sagen sind noch einmal vergegenwäritige ist mein Eingangs gezogener Vergleich mit dem Apfel eigentlich falsch. Sex ist viel, viel besser als ein Apfel. Das soll aber jetzt nicht heißen, dass die Herren der Schöpfung und auch die Frauen jetzt anfangen sollen jeden Tag einen andere Geschlechtspartner zu haben. Das ist damit nicht gemeint. Ständig wechselnde Geschlechtspartner und vielleicht auch noch ungeschützter Verkehr birgt eine Reihe von Gefahren in sich, die man sich nicht aussetzen sollte. Sex ist meiner Meinung nach am schönsten in einer liebevollen, vertrauensvollen Beziehung.

Hallo, Josef hier:

Die Küche gehört mit zu meinen liebsten Plätzen, an denen ich regelmäßig Sex mit Maria habe. Die Möglichkeiten, die die Küche bietet sind nahezu endlos. Sie finden hier warme Plätze, kalte Plätze, weichen Untergrund, harten Untergrund. Plätze, die wie geschaffen sind für oralen Sex und Plätze, an denen Sie einen grandiosen Geschlechtsverkehr erleben können.

Hier ein paar Möglichkeiten, die wir schon ausprobiert haben:

Auf dem Ofen:

Der Ofen sollte natürlich ausgeschaltet sein (versteht sich eigentlich von selber, aber was vergisst man nicht alles, wenn einem die Leidenschaft übermannt), vergewissern Sie sich auch, dass die Herdplatten nicht mehr warm sind. Ich gehe von hinte an Maria heran. Maria beugt sich vorne über und ich nehme sie von hinten. Ich kann mich dabei gut an den Seiten des Ofens festhalte und somit besser zustoßen.

Das Waschbecken: Funktioniert eigentlich ähnlich wie der Ofen. Treten Sie von hinte an  Ihre Partnerin heran. Küssen Sie zuerst ihren Nacken, gehen Sie dann tiefer und ziehen Sie ihre Strümpfe und das Höschen herunter. Achten Sie darauf, ob Ihre Partnerin auch bereit dazu ist. Wenn Sie merken, dass sie eigentlich keine Lust dazu hat, dann lassen sie es lieber bleiben. Merken Sie aber, dass sie Lust hat, dann machen Sie weiter. Am besten nehmen Sie sie auch von hinten. Gelegentlich machen wir es auch von vorne, dann sitzt sie sich auf das Waschbecken und ich dringe von vorne in sie ein.

Auf dem Tisch:

Der Tisch ist der beste Ort um Sex in der Küche zu haben. Glauben Sie mir das ruhig. Sie können Oralsex haben, Sie können auf einem Stuhl steigen oder es auch bleiben lassen. Der Tisch eignet sich optimal für die Missionarsstellung und so weiter und so fort. Der Tisch ist fest, sauber und vielseitig. Sie werden jeden Tag neue Möglichkeit entdecken, wie Sie den Tisch für Ihr Liebesspiel einsetzen können.

Vergewissern Sie sich zuerst, dass der Tisch auch ihr Gewicht aushält. Es dürfte vielleicht schwierig sein, Ihren Kindern, die sich hungrig über das Frühstück hermachen wollen zu erklären, was mit dem Tisch passiert ist, wenn er unter ihrem Gewicht zusammenbricht. Von den Verletzungen, die sich daraus ergeben können, ganz zu schweigen.

Eine der besten Stellungen auf dem Tisch ist folgende: Ihre Partnerin soll sich auf die Kante des Tisches sitzen. Ihre Hände soll sie hinter ihrem Rücken nehmen und sich damit abstützen, damit sie nicht nach hinten umfällt. Ihre Knie hat sie an Ihre Brust gepresst. Nehmen Sie ihre Knie und drücken Sie sie ein wenig zur Seite, so dass Sie in ihre Partnerin eindringen können.

Auf demFroster:

Wenn Sie Sex auf dem Froster haben wollen, dann sollte sich Ihre Partnerin auf das Gerät setzen. Der Clou an dem Ganzen kommt, wenn Sie die Türe öffnen. Die kühle Luft, die dabei in die Vagina Ihrer Partnerin eindringt bringt ihr noch zusätzlichen Genuss. Über die Verbindung von Kälte und Sex habe ich ja schon öfters geschrieben (denken Sie nur an die Eiswürfel, die man im Mund haben sollte, wenn man die Brust der Frau küsst).

Die Küchentheke:

Auf der Theke wechseln wir die Rollen. Jetzt ist Maria an der Reihe. Sie befriedigt mich oral und ich lehne mich zurück und genieße es.

Auf dem Küchenboden:

Das offensichtlichstes habe ich mir für den Schluss aufgehoben. Sex auf dem Küchenboden ist eine tolle Sache. Sie sollten nur wenn möglich ein Handtuch oder einen Teppich unterlegen, denn Küchenböden sind normalerweise eher kalt. Im Sommer mag das keine Rolle spielen, im Winter aber schon. Jetzt lassen Sie Ihre Kreativität spielen. Besonders gerne öffne ich während des Liebesspiels den Kühlschrank und füttere meine Partnerin mit Obst oder auch Pralinen. Bereiten Sie es am Besten zuvor vor, damit Sie auch wissen, an welcher Stelle es sich befindet und sie nicht erst umständlich danach suchen müssen. Auch Sexspielzeug habe ich immer griffbereit in einer Schublade liegen.

Nach dem Sex:

Wir kochen zusammen dann unser Lieblingsgericht und verwöhnen uns gegenseitig mit einem außergewöhnlichen essen.

Hallo, Maria hier:

heute gebe ich Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Partnerin mit ein paar einfachen Streicheleinheiten in den siebten Himmel und darüber hinaus entführen können.

Zuerst ein paar Anmerkungen, die Sie beherzigen sollten, damit es wirklich ein unvergessliches Erlebnis wird.

1. Machen Sie daraus bitte kein Wettrennen. Wenn Sie Ihrer Partnerin den schönsten Orgasmus ihres Lebens bereiten wollen, dann müssen Sie sich Zeit lassen. In der Langsamkeit liegt die Kraft, mit der Sie Ihrer Partnerin einen wundervollen Orgasmus bereiten können.

2. Gehen Sie nicht geradewegs auf die Klitoris los. Sicher, die ist das empfindlichste Tei der Frau aber es ist wichtig, dass Sie die Intensität langsam steigern.

3. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrer Partnerin. Es genügt häufig schon ein Blick in ihre Augen um festzustellen, ob Sie Ihre Berührungen genießt oder ob zum Beispiel gelangweilt ist.

4. Hören Sie nicht vor dem Ende auf. Ihre Frau sollte bei diesem Liebesspiel einen Orgasmus bekommen.

Aber jetzt fangen wir an:

Ihre Partnerin sollte sich auf den Rücken legen. Beginnen Sie zuerst Ihren ganzen Körper zu küssen. Lippen, Wangen, Hals, Brüste, Bauch bis zur Taille. Nehmen Sie auch Ihre Hände zu Hilfe und reiben Sie sanft und zärtlich ihre ganzen Körper ab. Wenn Sie sich unterhalb Ihrer Gürtellinie befinden, umkreisen Sie mit Ihrem Mund und Ihren Händen die Schamhaare und den Venushügel. Beobachten Sie Ihre Partnerin. Erst wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es gar nicht mehr aushält machen Sie weiter.

Wenn Sie ihre Schamhaare streicheln wollen,dann machen Sie es mit der ganzen Hand. Reiben Sie den Bereich zuerst leicht und dann mit etwas mehr Druck.

Mittlerweile sollte die Vagina schon feucht sein, wenn nicht, dann benützen Sie etwas Gleitgel.

Nehmen Sie jetzt Ihren Zeigefinger und streichen Sie damit entlang ihrer Spalte. Danach dringen Sie etwas tiefer ein und streicheln Ihre Schamlippen.

Jetzt fange Sie an über Ihre Klitoris zu streicheln. Zuerst ein wenig, dann gehen Sie wieder weg davon. Immer wennn Sie Ihre Klitoris berühren geht ein Schauer durch Ihren Körper.

Jetzt fangen Sie an der Klitoris mehr Beachtung zu schenken. Benützen Sie Ihren Zeige- und Ihren Mittelfinger und reiben Sie damit links und rechts nebender Klitoris. Nehmen Sie die Klitoris quasi damit auf und streicheln Sie sie. Diese Berührungen wird Ihre Partnerin so stark erregen, dass sie fast “durch die Decke geht”.

Beobachten Sie Ihre Partnerin. Sie werden sehen, dass Sie sich jetzt ihrem Orgasmus nähert. Ganz wichtig: Bleiben Sie dabei und streicheln Sie auch weiter, wenn Sie sich vor Lust und Extase in ihren Armen windet. Sie soll ihren Orgasmus voll auskosten.

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Hallo, Maria hier:

Gestern gab es keinen Eintrag von uns, gestern waren wir mit anderen Dingen beschäftigt.

Wir hatten zwei befreundete Paare zu uns eingeladen. Diese Paare sind genauso freizügig wie wir es sind. Was machen gute Freunde, wenn sie sich treffen? Klar, sie spielen zusammen. Das taten wir auch. Wir probierten einige Sexspiele aus. Wenn Sie Lust haben, können Sie es uns gerne nach machen:

Ein Spiel das hat Josef “Schokoladenstrip” getauft. Sie benötigen dazu einen Würfel, ein Spielbrett, ein Glas mit Schokoladenglasur und zwei Pinsel. Das Spielbrett haben wir uns selber gemacht. Es ist ein wenig dem Mensch-Ärgere-Dich-Nicht-Spiel nachempfunden. Wenn ein Spieler auf ein besonderes Feld gerät, muss er etwas machen. Es gibt ein Feld “Risiko”. Hier muss der Spieler etwas riskieren. Es kann sein, dass er einen Anwesenden seine Liebe gesteht, oder das er ein intimes Detail aus seinem Leben erzählt. Zu was er Lust dazu hat. Die Zuhörer vergeben dann Punkte, je nachdem, wie außergewöhnlich die Darbietung war. Dann gibt es ein Feld “Stripteaste”. Wer auf dieses Feld gelangt, muss dem Publikum einen heißen Striptease vorführen. Wir hatten dann das Vergnügen, die Darbietung zu bewerten. Ein weiteres Feld heißt “Painting”. Hier muss der Spieler ein Körperteil eines Mitspielers (bevorzugt vom anderen Geschlecht) mit Schokoladenglasur anmalen.  Das Spiel ist eine wirklich heiße Sache, dass dürfen Sie mir glauben.

Wahrheit oder Pflicht: Sie kennen dieses Partyspiel. Beu uns wird es in einer erotisch abgewandelten Art und Weise gespielt. Eine drehende Flasche entscheidet über den Mitspieler. Ein anderer Stellt die Frage oder die Aufgabe. Da wir den Schokoladenguss noch bei der Hand hatten war eine der Aufgaben, den Körper des Partners mit Guss zu überziehen und danach abzulecken. Auch Striptease war mit dabei und Table Dance. Wir haben da normalerweise nicht irgendwelche feste Fragen sondern lassen uns einfach von der Eingebung leiten.

Tequila lick: Nun, Alkohol enthemmt und gerade Tequila ist hier federführend. Also seien Sie bei dem folgenden Spiel vorsichtig, damit sie nicht unter dem Tisch liegen: Sie brauchen Salz, Tequila und Limonade. Streuen Sie auf dem Körperteil das Sie ablecken wollen etwas Salz, einen Tropfen Tequila und Limonade. Seien Sie kreativ, wo sie das Salz hinstreuen. Ich mag es besonders gerne auf meinen Brüsten, in meinen Kniekehlen und auf meinen Pobacken. Nach einiger Zeit können Sie die Rollen tauschen. Bei mehreren Mitspieler, wie bei uns gestern abend, können Sie auch mehrmals den Partner wechseln.