Hallo, Josef hier:

Für viele Paare heißt Sex in erster Linie eindringen in die Vagina der Frau. Wir möchten Ihnen gerne lernen, dass Sex viel mehr heißt. Unserer Meinung nach gehört zum Sex zum Beispiel auch die Partnerin an ihren intimsten Stellen zu streicheln und zu massieren. Immer wieder erzählen uns Frauen, dass sie einfach keinen Orgasmus bekommen können und wir sagen dann darauf, sie sollten es einmal ohne Geschlechtsverkehr probieren, einfach indem sie die Vagina oder die Klitoris mit der Hand oder mit einem Finger massieren und reiben. Das ist manchmal fast wie eine Erleuchtung, denn dann bekommen die Frauen plötzlich einen Orgasmus. Und es ist so einfach: Es bedarf nur ein einfaches Umdenken, vor allen Dingen der Männer.

Bevor Sie beginnen, sollten Sie sich klar machen, dass die Klitoris und die Vagina Ihrer Partnerin sehr empfindlich ist. Es ist nicht schön, wenn die lustvollen Gefühle, die sich einstellen überlagert werden von unangenehmen Empfindungen, nur weil die Vagina zu trocken ist. Dieses Problem lässt sich ganz einfach durch etwas Gleitgel beheben. Ich persönlich benütze ein Gleitgel nicht jedesmal, sondern nur wenn es nötig ist. Es hat einen einfachen Grund: Manchmal reicht die Erregung der Partnerin aus um die Vagina feucht genug werden zu lassen. In diesen Fällen verzichte ich auf ein Gleitgel, besonders wenn ich die Finger zur Stimulierung der Klitoris verwende.

Nun steigen wir aber in die Massage der Klitoris ein.

Nehmen Sie die Klitoris mit zwei oder drei Finger. Besonders gut eignet sich der Daumen und der Zeigefinger. Während Sie die Finger entlang der Klitoris bewegen achten Sie bitte darauf, dass sie auch die Vorhaut der Klitoris nach vorne und zurück bewegt. Wie Sie ja wissen ist die Klitoris das weibliche Gegenstück zum Penis und auch sie wird durch streicheln erregt, wird fest und richtet sich auf. Ändern Sie den Rhythmus Ihrer Bewegungen. Beginnen Sie zuerst langsam und werden Sie danach immer schneller, je mehr sich Ihre Frau einen Orgasmus nähert. Nachdem Ihre Partnerin einen Orgasmus hatte wechseln Sie zu sanfteren Streicheleinheiten. Nach dem Orgasmus ist die Klitoris sehr empfindlich. Nach ein paar Minuten können Sie wieder von vorne beginnen oder zur Massage der Vagina fortschreiten.

Die Massage der Vagina:

Die können die Vagina Ihrer Partnerin gleichzeitig mit der Klitoris massiere. Führen Sie Ihren Finger in die Vagina der Frau ein und machen Sie die „Komm-Näher-Bewegung“. Wir haben darüber schon mehrmals in unseren Büchern geschrieben. Wenn Sie einem Freund mit einer Handbewegung sagen wollen, dass er näher kommen soll, dann machen Sie genau diese Bewegung. So können Sie sehr schön den G-Punkt stimulieren. Wenn die Frau auf dem Rücken liegt muss Ihre Handfläche nach oben zeigen. Sie sollten mit Ihrer Bewegung den „Innenraum“ ihres Bauches streicheln. Wenn Sie das machen, dann sollten Sie auch in der Lage sein den G-Punkt zu finden. Diese „Komm-Näher-Bewegung“ an der richtigen Stelle ausgeführt führt nicht nur zu besonders starken Orgasmen sondern auch zu einer Ejakulation Ihrer Partnerin. Sie können auch mehr als einen Finger in die Vagina der Partnerin einführen. Mit der noch freien Hand können Sie jetzt die Klitoris der Partnerin stimulieren. Alternativ können Sie natürlich auch den Anus massieren.

Analmassage:

Der Anus ist eine etwas heikle Angelegenheit, ob es sich nun um Analverkehr oder um Analmassage handelt. Hier gilt es immer dann sofort aufzuhören wenn es dem Partner unangenehm wird.

Beginnen Sie an der Außenseite des Anus. Wenn Sie die Außenseite des Anus für einige Minuten massiert haben führen Sie eine Fingerspitze in den Anus ein. Bleiben Sie dabei bitte immer in Kontakt mit Ihrer Partnerin. Sie können dann den Finger weiter in den Anus einführen und danach, wenn Ihre Partnerin das wünscht auch mehr Finger benützen. Wenn Sie eine Analmassage mit einer Vaginalmassage / Klitorismassage kombinieren möchten, dann achten Sie bitte darauf, dass Sie auf gar keinen Fall die gleichen Finger für den Anus und für die Vagina benützen, denn sonst schleppen Sie Bakterien in die Vagina ein. Wenn Sie tiefer in den Anus eindringen wollen, dann benützen Sie Dildos.

Hallo, Josef hier:

Sie kennen sicher den Spruch mancher älteren Obstverkäufer oder Obstverkäuferinnen, dass ein Apfel pro Tag Sie von jeder Krankheit fern hält. Nun, ich kann diesem Spruch weder widersprechen noch zustimmen, denn dazu habe ich zu wenig Erfahrung auf diesem Gebiet. Ich weiß aber mit Sicherheit, dass ein Orgasmus am Tag Sie auf jeden Fall gesünder macht. Wenn ich die Wahl hätte zwischen einem Apfel und heißem Sex, dann würde ich mich auf jeden Fall für den Sex entscheiden, so viel steht für mich auf jeden Fall fest.

Der Gedanke, dass der Orgasmus gesundheitsfördernd sei ist keineswegs neu. Schon 1940 postulierte der aus Wien stammende Psychiater Wilhelm Reich diese These. Solche Aussagen wurden natürlich zur damaligen Zeit nicht sonderlich ernst genommen und so musste ein halbes Jahrhundert vergehen, bevor man die Wahrheit dieser Aussage erkannte.

Denken Sie immer daran, Sex, am besten jeden Tag, ist gut für die Gesundheit. Damit meine ich aber nicht, dass Sie jeden Tag einen anderen Sexualpartner ausprobieren sollten, ganz im Gegenteil. Liebe und Vertrautheit mit einem geliebten Partner ist es nicht zuletzt was Sex so wertvoll macht.

Schauen wir uns doch einmal die Vorteile von Sex und Orgasmus genauer an:

Durch Sex verlieren Sie Gewicht und werden fit:

Viele Menschen joggen oder gehen zum schwimmen. Einmal Sex pro Tag gibt Ihnen eine zusätzliche Trainingseinheit. Normale sexuelle Aktivität ist vergleichbar mit 20 Minuten walken oder schwimmen. Wenn Sie dabei einen Orgasmus haben verbrennen Sie sogar noch mehr Kalorien.

Sex vertreibt Depressionen:

Gehören Sie auch zu den Menschen die glauben ohne die tägliche Pille Fluoxetin oder einem ähnlichen Antidepressivum den Tag nicht überstehen zu können? Ich habe schon öfter geschrieben wie gut Sex am morgen ist, also warum nicht einmal statt eine Tablette zu schlucken eine halbe Stunde eher erwachen und mit dem Partner richtig schönen Sex zu haben? Sie werden bald keine Pillen mehr brauchen. Durch Sex schüttet der Körper nämlich Körpereigene “Glückshormone” aus. Das bekannteste von diesen Hormonen ist Serotonin. Wenn Sie Serotonin im Blut haben dann fühlen Sie sich gut und entspannt. Übrigens: Was machen denn die Antidepressiva? Ganz einfach: Sie sorgen dafür, dass der Serotoninspiegel angenehm hoch bleibt.

Sex vermindert Schmerzen:

Die wohl dümmste Ausrede um heute keinen Sex zu haben ist “Liebling ich habe Kopfschmerzen”, dann sagen Sie doch lieber gleich “angesichts der weltweit schwierigen Lage kann ich es nicht verantworten heute mit dir zu schlafen”. In diesem Satz steckt nicht halb so viel Unsinn wie in der Aussage, dass Sie heute Kopfschmerzen hätten. Nichts reduziert Schmerzen besser als ein Orgasmus. Schuld sind wieder einmal die körpereigenen Optiate, ganz legale Dopingmittel. Legal deshalb weil sie der Körper selber produziert. Sie werden nicht nur beim Sex sondern zum Beispiel auch beim Joggen produziert. Sie wollen keine Kopfschmerzen mehr haben? Dann schlafen Sie mit Ihrem Partner.

Keine Probleme mehr mit PMS

Maria hat mich gebeten auch über PMS zu schreiben. Bitte sehr, obwohl sich das eigentlich aus dem letzten Punkt ganz zwangsläufig ergibt. Für Unkundige und für Frauen die damit noch kein Problem hatten: Darunter versteht man Schmerzen die 4 bis 14 Tage vor der Menstruation auftreten. Sex und der Orgasmus reduzieren natürlich diese Schmerzen. Was bei Kopfschmerzen funktioniert geht auch bei PMS.

Use it or loose it:

Jetzt will ich aber mal speziell über die Männer reden. Wenn Sie täglich eine halbe Stunde laufen werden Sie fitter und wenn Sie täglich eine halbe Stunde Sex haben nimmt die Fähigkeit eine langandauernde, starke Erektion zu haben zu. Es gibt übrigens auch spezielle Übungen für Männer, damit die Erektion länger erhalten bleibt. Ich habe ein Buch geschrieben mit dem Titel “Des Mannes bestes Stück”. Darin beschreibe ich diese Übung. Dieses Buch gibt es als Bonus zu unserem Buch “Der weibliche Orgasmus”.

Sex sorgt für eine gesunde Prostata:

Viele Männer kümmern sich kaum um ihre Prostata. Ganz abgesehen davon, dass diese Drüse sehr empfindlich ist und oft in der Literatur als der männliche G-Punkt bezeichnet wird, kommt ihnen dieses Organ erst zu Bewusstsein, wenn sie älter werden. Mit zunehmenden Alter wird nämlich die Prostata größer und drückt auf den Harnleiter und die älteren Männer stehen vor dem Pissoir drücken und drücken und nichts geht. Sie könnten dieses Problem durch regelmäßigen Sex oder zumindest durch einen regelmäßigen Orgasmus verhindern. Wird nämlich der Samen nicht regelmäßig entleert kann er sich in der Prostata ansammeln und eine Vergrößerung dieses Organs bewirken.

Sex produziert Testosteron:

Testosteron wird oft als männliches Sexualhormon angesehen, denn schließlich steckt das schon im Namen (Testis = Hoden). Dieses Hormon wird aber auch von Frauen produziert und zwar (sie werden es kaum glauben) besonders viel beim Sex. Testoseron beugt zum Beispiel Osteoporose vor, stimuliert den Gewebeaustausch und führt überhaupt dazu, dass Sie sich wohl fühlen.

Ich habe jetzt viel über die Vorteile von regelmäßigem Sex geschrieben. Die Entscheidung liegt jetzt bei Ihnen: Wollen Sie lieber jung sterben, gesundheitliche Probleme haben und Ihr Leben lang Medikamente schlucken oder mit Ihrem Partner regelmäßig eine heiße Liebesnacht, einen heißen Liebesmorgen oder eine heiße Liebesmittagspause in Ihre täglichen Gewohnheiten mit aufnehmen.

Apropos Gewohnheiten: Natürlich sollte der Sex, wenn auch täglich genossen, nicht zur Gewohnheit werden. Schließlich können Sie Sex auch zu einer Kunstform erheben.

Viel Spaß dabei

Hallo, Maria hier:
Eine der besten Investitionen für mehr Spaß in der Partnerschaft ist es, sich Massagesteine, sogenannten Hot-Stones zuzulegen. Sich gegenseitig mit heißen Steinen zu massieren ist eine unvergleichliche Erfahrung und bringt Sie in Ihrer Partnerschaft sicherlich weiter.
Gut, wir sind uns wohl darüber einiger, dass wir in unserem hektischen Lebensstil eine regelmäßige Massage gut gebrauchen können. Doch in diesem Blog geht es um Sex und um Erotik. Wie können Sie also eine Hot Stone Massage mit einem aufregenden, knisternden Abend verbinden?

Die Vorbereitung:
Wir haben es schon mehrmals geschrieben: Gute Vorbereitung ist (fast) die halbe Miete. Sie brauchen zuerst ein Hot-Stone-Set. Ich will hier bewusst keinen Link setzen aber wenn Sie 10 Sekunden googlen, dann haben Sie genügend Ergebnisse. Ein gute, neues Set kostet so zwischen 150 bis 200 Euro. Wenn Sie zur Zeit etwas knapp bei Kasse sind dann lohnt sich ein Blick in ebay auf jeden Fall. Die Bestellung über einen Onlineshop hat zudem noch den Vorteil, dass Ihnen die guten Stücke an die Haustüre geliefert werden.
Sollten Sie ein Perfektionist sein, dann ist es manchmal ein Problem, den Raum richtig vorzubereiten. Mal ganz ehrlich, es muss nicht alles perfekt sein. Lieber in einem Raum starten, der vielleicht noch gar nicht so Ihren Vorstellungen entspricht als überhaupt nicht damit anzufangen. Sie brauchen nicht unbedingt einen Massagetisch. Ein Bett tut Ihnen die gleichen Dienste. Sollten Sie Angst um Ihre guten Kopfkissen haben, dann legen Sie sich doch ein Handtuch auf das Bett.
Sie können Ihre Massage übrigens genauso gut auf dem Fußboden durchführen. Legen Sie einige dicke Decken unter oder ein kuscheliges Oberbett auf den Boden. Sie wollen doch nicht frieren.
Ein kritischer Punkt bei der Vorbereitung ist das Erwärmen der Steine. Sollten Sie sich für eine etwas teure Version entschieden haben, dann ist in der Regel eine Heizvorrichtung mit dabei. Bitte Vorsicht: Es heißt zwar Hot Stone Massage, doch die Steine sollten nicht heiß sondern angenehm warm sein. Sollten Sie über keine Heizvorrichtung verfügen, dann legen Sie die Steine in ein Wasserbad. Achten Sie darauf, dass die Steine auf gar keinen Fall zu heiß sind. Sie sollten Sie noch bequem in die Hand nehmen können, sonst besteht die Gefahr, dass Sie die Haut Ihres Partners verbrennen. Denken Sie auch daran, dass die Hände nicht so empfindlich sind wie zum Beispiel der Rücken und das Ihr Partner eventuell Wärme anders empfindet als Sie.
Wenn Sie schon Erfahrung mit Massage haben, dann wissen Sie, das Massageöl, Kerzenlicht und angenehme Musik einfach dazugehören. Noch ein Tipp bezüglich des Massageöls: Da Sie die Steine ohnehin erwärmen, können Sie gleich das Öl auch warm machen. Es ist wesentlich angenehmer ein wohltemperiertes Öl auf die Haut zu bekommen als wenn eine kalte Flüssigkeit über den nackten Körper gleitet.
Denken Sie bitte auch an die Raumtemperatur. Sie werden normalerweise bei der Massage nackt sein und da ist ein wohltemperiertes Zimmer sehr angenehm.

Massagetechniken für eine erotische Hot Stone Massage
Bitten Sie Ihren Partner dass er sich flach auf dern Bauch legt. Jetzt nehmen Sie ein Handtuch und breiten es über seinen Rücken aus. Nehmen Sie einige Steine und verteilen Sie sie auf dem Handtuch. Bedecken Sie ruhig das ganze Handtuch mit den warmen Steinen. Nehmen Sie jetzt das warme Massageöl, träufeln Sie es in Ihre Hand und reiben Sie damit die Rückseite der Beine Ihres Partners ein. Nehmen Sie jetzt zwei warme Steine (für jede Hand eine) und massieren Sie damit die Rückseite der Beine.

Erotiktipp # 1:
Während Sie die Rückseite der Beine massieren spreizen Sie die Beine des Partners Stück für Stück. Wenn jetzt die Beine weit genug auseinander sind, dann berühren Sie die Vagina Ihrer Partnerin ein wenig. Sollte die Frau massieren dann natürlich entsprechend der Penis.

Erotiktipp #2
Massieren Sie das Gesäß Ihres Partners oder Ihrer Partnerin so, dass Sie die Pobacken auseinanderdrücken. Lecken Sie jetzt die Pobacken mit Ihrer warmen Zunge ab.

Bewegen Sie sich jetzt weiter nach unten. Wenn Sie bei den Zehen angekommen sind, dann nehmen Sie die kleinen Steine und platzieren Sie sie zwischen den Zehen Ihres Partners.

Nehmen Sie jetzt die Steine von ihrem/seinen Rücken weg und entfernen Sie das Handtuch. Holen Sie sich ein Set warmer Steine und massieren Sie den Rücken Ihres Partners. Als Mann können Sie Ihre Burst gegen ihren Rücken legen und mit Ihrem erigierten Penis ihr Gesäß reiben. Josef macht es gerne so, dass er sich auf seine Arme und auf seine Zehen stützt und sich dann nach oben und nach unten bewegt, was mir auch sehr gut gefällt.
Bitten Sie jetzt Ihren Partner sich auf den Rücken zu legen.
Massieren Sie jetzt mit einem neuen Set von warmen Steinen die Vorderseite der Füße und Beine. Bewegen Sie sich nach oben und massieren Sie auf die gleiche Weise. Denken Sie bitte auch an das Massageöl.

Erotiktipp #3
Josef nennt das “Heiß und kalt”. Nehmen Sie einen Schluck kaltes Wasser in den Mund oder einen Eiswürfel. Wir haben schon mehrmals betont, dass die Kombination von heiß und kalt sehr erregend ist. So auch hier. Wenn sich die Partnerin Ihnen zuwendet, dann nehmen Sie einen warmen Stein und legen Sie ihn auf die Seite ihrer Brust. Gleichzeitig saugen Sie an ihren Brustwarzen. Diese Kombination von heiß und kalt macht sie garantiert scharf. Normalerweise wenigstens. Sollten Sie wissen, dass Ihre Partnerin bezüglich ihrer Brustwarzen sehr empfindlich ist sollten Sie vielleicht lieber vorsichtig sein. Machen Sie dann das Gleiche mit der anderen Brust.
Am Ende der Massage sollten Sie den wunderbaren Körper Ihres Partners streicheln und küssen.
Was danach kommt liegt jetzt ganz bei Ihnen.
Viel Spaß dabei.

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Hallo, Josef hier:
Die Missionarsstellung ist die wohl bekannteste Sexstellung und auch die Stellung, die von den meisten Paaren bevorzugt wird. Leider bekommt bei dieser Stellung nur ein verhältnismäßig kleiner Prozentsatz der Frauen einen Orgasmus. Das soll jetzt nicht heißen, dass Sie auf die Missionarsstellung gänzlich verzichten sollen, denn gerade in dieser Stellung können Sie Ihrem Partner besonders nahe sein.
Da bei der Missionarsstellung die Klitoris nicht ausreichend stimuliert wird müssen Sie auf zusätzliche Stimulationsmöglichkeiten ausweichen.
So können Sie zum Beispiel die Klitoris noch zusätzlich mit der Hand stimulieren. Das kann entweder der Mann oder die Frau machen. Gerade Frauen scheuen sich vor der Masturbation zurück, das sollten Sie aber nicht. Masturbation gehört zu einem befriedigenden Sexualleben dazu. Wenn Sie gut aufeinander eingespielt sind können Sie auf diese Weise sogar zusammen einen Orgasmus erleben.

Vorspiel:
Gerade für Anfänger betonen wir immer wieder, das es keine Schande ist beide Orgasmen zu entkoppeln. Wenn Sie nicht während des Geschlechtsverkehrs noch zusätzlich die Klitoris stimulieren wollen, warum nicht zuvor. Der Sex hat eine ganz andere Qualität, wenn Ihre Frau schon einen Orgasmus hatte. Die Vagina ist in der Regel angenehm weich und der Sex ist deutlich intensiver.

CAT
CATbedeutet Coitonal Alighment Technique, also koitonale Ausrichtungstechnik, eine Vorgehensweise, bei der Sie auch in der Missionarsstellung einen Orgasmus bekommen können. Hier stimulieren sie die Klitoris während der Penetration. Sie bewegen sich dabei weniger nach außen und nach innen sondern vielmehr nach oben und nach unten, so stimulieren Sie die Klitoris optimal und machen einen Orgasmus wahrscheinlicher.

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Hallo, Josef hier:
Sie wollen Sex erleben, der wirklich heiß ist? Warum gehen Sie dann nicht in einen Platz, der von Natur aus heißt ist: In die Küche!
Die Möglichkeiten für Sex in der Küche sind geradezu endlos. Sie finden dort harte Plätze, weiche Stellen, kalte Unterlagen. Es gibt dort Plätze, die eignen sich hervorragend für Oralsex, wieder andere sind geradezu ideal für “normalen” Geschlechtsverkehr.
Welche Plätze eigenen sich am besten für ein Abenteuer, das wenig mit der Zubereitung von Speisen zu tun hat?

1. Der Ofen:
Vergewissern Sie sich als erstes das der Ofen aus und kalt ist. Jetzt nehmen Sie Ihre Frau und beugen Sie sich nach vorne über. Jetzt können Sie von hinten in Sie eindringen. Denken Sie aber bitte daran die anderen Körperstellen nicht zu vernachlässigen. Nehmen Sie eine Hand und berühren Sie die Vorderseite Ihrer Partnerin. Streicheln Sie zum Beispiel ihre Brüste oder den Bauch. Sollen Sie ein wenig größer sein, dann können Sie die Frau auch auf den Ofen hinaufsetzen und von vorne in sie eindringen. Jedoch ist für die meisten Männer die Stellung “a tergo” besser geeignet.

2. Spüle:
Die meisten Frauen lieben das Abspülen nicht gerade. Vielleicht sollten Sie ihr die Arbeit auf diese Weise ein wenig erleichtern: Wenn Sie gerade an der Spüle steht dann treten Sie von hinten an Sie heran und fangen an ihren Nacken zu küssen. Wenn Sie merken, dass sie daran Spaß hat dann gleiten Sie weiter zu Ihren Schenkel und streicheln langsam die Innenseite ihrer Füße. Dann beugen Sie sie sanft nach vorne über und lieben sie von hinten. Sie können natürlich Ihre Partnerin auch umdrehen, wenn Sie ihr lieber dabei ins Gesicht sehen.

3. Auf dem Tisch:
Der Tisch ist für Liebende Gold wert. Was können Sie nicht alles damit machen: Oralsex, Missionarsstellung, Hündchenstellung, Sie können sich auf dem Stuhl stellen und dann mit ihr Sex haben. Der Tisch ist eine glatte Oberfläche, er ist sauber und vielseitig. Was wollen Sie eigentlich mehr?
Bevor Sie mit dem Sex beginnen sollten Sie sich zuerst einmal vergewissern, dass der Tisch auch das Gewicht von Ihnen beiden aushält. Sie kommen bestimmt in Erklärungsnot, wenn die Kinder am nächsten Morgen ihr Frühstück erwarten und der Tisch ist zusammengebrochen.
Ihre Frau soll sich jetzt auf den Rand des Tisches setzen und sich mit den Händen hinten abstützen. Ziehen Sie ihre Knie nach oben und dringen Sie jetzt in Ihre Partnerin ein.

Beim Gefrierschrank:
Viele Gefrierschränke gehen heute nach vorne auf. Wenn Sie einen solchen Besitzen, dann können Sie den Gefrierschrank wie einen Tisch benützen. Mit einer kleinen Ausnahme: Sie öffnen die Tür, die kalte Luft, die aus dem Gefrierschrank strömt bringt Ihnen noch einen zusätzlichen Kick.
Wenn der Gefrierschrank nach oben aufgeht, dann nehmen Sie Ihre Partnerin von hinten und öffnen Sie hier auch den Deckel. Die kalte Luft lässt ihre Brustwarzen sehr hart werden, was für beide Partner ziemlich aufregend ist.

Die Arbeitsplatte:
Jetzt aber einmal etwas für den Mann. Setzen Sie sich auf die Arbeitsplatte, während die Frau Fellatio macht. Sie haben von dieser Höhe einen wunderbaren Blick auf Ihre Partnerin.

Der Küchenboden:
Das offensichtliche haben wir uns für den Schluss aufgespart. Der Küchenboden eignet sich optimal für eine heiße Liebe. Denken Sie aber bitte daran, eine Decke unterzulegen, denn wenn ein Partner längere Zeit auf dem harten, kalten Fußboden liegt, dann kann das sehr schnell unangenehm werden.
Sie sind jetzt beide auf den Boden. Sie können ganz normalen Sex praktizieren, wie im Bett auch, doch das ist ein wenig langweilig. Probieren Sie andere Spielarten aus. Greifen Sie in den Kühlschrank und holen Sie Lebensmittel daraus hervor. Denken Sie an bestimmte Obstsorten, mit denen Sie Ihren Partner füttern können oder die Sie von seinem oder ihrem Körper essen können. Meistens ist auch fertige Sprühsahne im Kühlrschrank. Sie können auch Küchenwerkzeuge und/oder Lebensmittel als Sexspielzeuge verwenden. Gurken oder Bananen eigenen sich wunderbar als Dildoersatz, auch Kochlöffel haben wir schon als Dildoersatz benützt. Ihrer Kreativität sind (fast) keine Grenzen gesetzt. Sie sollten nur daran denken, dass Sie sich dabei auf gar keinen Fall gegenseitig verletzen.

Jetzt aber genug der langen Rede. Probieren Sie es aus! Viel Spaß dabei.

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Hallo, Maria hier:

ich will heute mal mit Ihnen die Frage erötern, wie Sie und Ihr Partner zusammen einen Orgasmus erreichen können. Über den gemeinsamen Orgasmus wird viel geredet und ich glaube noch mehr gelogen. Machen wir uns nichts vor, ein gemeinsam erlebter Orgasmus ist wohl das schönste Erlebnis für ein Paar aber wahrscheinlich mit auch das schwierigste. Sie sollten auf gar keinen Fall daraus eine Notwendigkeit machen. Ich kenne viele Paare, die schon seit Jahren glücklich zusammen sind und noch nie einen gemeinsamen Orgasmus erlebt haben.

Aber nun zurück zu unserem Thema:

Es gibt grundsätzlich 2 Gründe, warum ein gemeinsamer Orgasmus so schwierig ist: Einmal erreichen viele Frauen nur durch die Stimulation der Klitoris einen Orgasmus und zum anderen kommen die meisten Männer einfach zu schnell. Fakt ist, dass Frauen auf sexuelle Stimulation anders reagieren als Männer. Das ist nicht schlimm, wir müssen es nur bei unserem Sexualleben berücksichtigen.

Wenn Ihre Frau grundsätzlich nur durch die Stimulation der Klitiros durch die Zunge kommen sollte, dann müssen Sie auch während des Geschlechtsverkehrs die Stimulation aufrecht erhalten. Der Penis kann diese Stimulation nicht leisten. Ich habe sehr gute Erfahrungen gemacht wenn Josef seinen Finger mit einem vorher angewärmten Gleitgel einreibt, er dann von hinten in mich eindringt und gleichzeitig mich mit der Hand von hinten umfasst und meine Klitoris stimuliert. Ich will Ihnen reinen Wein einschenken, es hat bei uns auch nicht gleich geklappt. Da sich die Erregung bei mir langsam aufbaut war es für ihn gar nicht so einfach den richtigen Zeitpunkt abzupassen. Manchmal macht Josef es auch in der klassischen Missionarsstellung. Allerdings legt er sich nicht ganz auf mich, sondern kniet vor mir um noch genügend Platz zu haben um seinen Finger an meine Klitoris zu reiben.

Es gibt sehr wirkungsvolle Techniken um den Orgasmus des Mannes hinauszuzögern. Josef und ich haben darüber schon mehrere Male geschrieben. Viele Männer bringen es darin zu einer wahren Meisterschaft den Orgasmus so lange als möglich hinauszuzögern. Doch sehr viele Männer, die zu uns zu einer Beratung kommen sind schier verzweifelt, weil es doch nicht genügt um gleichzeitig einen Orgasmus zu erleben. Die Lösung dieses Problems ist eigentlich ganz einfach: Sie müssen zusätzlich auch noch den Zeitpunkt, bei dem Ihre Frau einen Orgasmus bekommt verkürzen. Als Mann müssen Sie sich immer eines vor Auge halten, dass gerade bei Frauen der Sex im Kopf beginnt. Deshalb ist das Vorspiel so wichtig. Ich habe immer schon ein sehr starkes Erregunslevel erreicht, noch bevor Josef in mich eindringt. Da Josef den Zeitpunkt seines Orgasmusses sehr stark steuern kann gelingt es uns oft (ich will gar nicht behaupten immer, denn das wäre gelogen) zusammen einen Orgasmus zu erleben. Ich habe Josef gefragt, wann er es eigentlich merkt, wenn der richtige Zeitpunkt da ist in mich eizudringen. Josef sagte mir, dass er immer wartet, bis meine Vagina feucht ist und bis ich anfange zu stöhnen. Dann bin ich einem Orgasmus schon sehr nahe.

Aber vergessen Sie bitte eines nicht: Es ist Übungssachen und sollten Sie den Partner wechseln müssen Sie das, was bisher sehr gut funktionierte aufs Neue lernen.

Hallo, Maria hier:
Die ersten Sonnenstrahlen locken wieder mehr Menschen ins Freie und bald sieht man sie wieder mit Körben ins Grüne marschieren.
Ich mache mit Josef mehrmals in der warmen Jahreszeit ein Picknick, doch wir sorgen auch dafür, dass unser Liebesleben dabei nicht zu kurz kommt.
Grundsätzlich hängt natürlich auch hier der Erfolg von der richtigen Planung ab. Hier gibt es zwei Möglichkeiten, die wir bei im steten Wechsel praktizieren: Mal planen wir das Picknick zu zweit und dann überlegt sich jeder für sich, was er gerne tun möchte. Die zweite Variante hat den Vorteil, dass es für Beide etwas Überraschendes birgt.
Grundsätzlich natürlich auch hier wieder der Hinweis: Es liegt in Ihrer Verantwortung, wie weit Sie gehen wollen. In Deutschland ist Sex an öffentlichen Orten nicht erlaubt. Also wenn eine sehr große Gefahr besteht, dass sie dabei ertappt werden, ist es vielleicht besser, sich im freien in Erregung zu versetzen, quasi den Apperitif zu genießen und die Hauptspeise erst zu Hause zu sich zu nehmen.

1. Mein erster Tipp ist ganz simpel: Wenn es draußen wärmer wird, dann lassen Sie natürlich die Kleider weg. Wenn der Planet herniedersticht haben Sie jede Entschuldigung, weniger zu tragen. Für Männer ist es vollkommen Okay das Shirt wegzulassen. Ich als Frau liebe Männer, die nur eine kurze Hose und eine Sonnenbrille tragen. Und es gibt für mich nichts erregenderes als eine nackte, behaarte Männerbrust. Für Frauen gilt dementsprechend: Tragen Sie das engste T-Shirt und vergessen Sie den BH.

2. Denken Sie an die richtigen Lebensmittel: Vergessen Sie das herkömmliche Picknick mit Toastbrot und Kalbsleberwurst. Sie wollen Ihren Partner erregen, dann packen Sie die richtigen Lebensmittel ein. Es spricht nichts dagegen Ihren Partner zu verwöhnen. Eine gute Flasche Wein oder Champagner und die dazu passenden Gläser sind ein muss. Darüber hinaus ist alles erlaubt, was einem Phallus ähnlich sieht. Was fällt mir da ganz spontan ein? Natürlich: Bananen, Karotten, Stangensellerie. Auch Kirschen bringt mich immer auf sündhafte Gedanken. Ich denke da immer an die Klitoris. Sollten Sie gerade viel Geld übrig haben, dann spricht auch nichts gegen Lachs oder Austern.

3. Bringen Sie ein heißes (Brett)Spiel mit: Bei der Auswahl des Spieles denken Sie aber bitte daran, dass Sie sich an einem öffentlichen Ort befinden, sind Sie bitte deshalb nicht zu gewagt. Erotische Abbildungen auf dem Brett sind Okay, Spielkarten mit erotischen Darstellen wären mir zu gewagt, denn es könnte sein, dass sich spielende Kinder verirren und diese Ihnen dann in die Karten schauen. Darüber hinaus würde ich bestimmte “Bestrafungen” auf zu Hause verlegen.

4. Bringen Sie erregende Lektüre mit: Der größte Spaß nach dem Picknick ist doch sich zurückzulehen und in einer guten Zeitschrift oder in einem guten Buch zu lesen. Da wir aber ein Erotikpicknick ausrichten wollen, sollten Sie natürlich auch auf anregende Lektüre achten. Männer denken natürlich sofort an Playboy oder an Penthouse. Wenn es der Frau auch gefällt, warum nicht. Mir persönlich gefallen aber Liebesromane mit eindeutigen, verbal beschriebene Szenen besser. Sie können beim Lesen oder Vorlesen auch sehr leicht die Namen austauschen und sich gegenseitig heiß machen, indem Sie Ihre Namen einsetzen.

5. Lassen Sie Ihre Phantasiespielen: Sollten Sie keine Lust haben ein Brett- oder Kartenspiel zu spielen und auch keine Leseratte sein, warum denken Sie sich dann nicht ein anderes Spiel aus? Ein Beispiel: Jeder nimmt einen Stift und einen Block zu Hand und sie setzen sich so hin, dass Sie Augenkontakt haben. Der Mann fängt an und beschreibt, was er jetzt mit der Frau seiner Träume gerne machen würden. Zum Beispiel: Ich würde dir gerne die Kleider vom Leib reißen, dich ins Gras legen und mein Gesicht in deiner Vagina vergraben. Danach ist die Frau an der Reihe und so fort.

Diese fünf Punkte sollten natürlich nur als Anregung dienen. Denken Sie sich neue Sachen aus. Wenn Ihnen etwas aufregendes einfällt, dann hinterlassen Sie doch einfach einen Kommentar.

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Hallo, Maria hier:

Sex auf dem Fußboden ist eine feine Sache aber noch besser gefällt mir der Sex in der Hängematte.

Warum?

Ganz einfach, weil ein Untergrund der nachgiebig ist wesentlich erregender ist, als ein Untergrund, der fest ist und sich nicht bewegt.

Durch die schaukelnde Bewegung der Hängematte ist es für mich nicht oder nur sehr schwer vorauszusehen, wohin Josefs Stoß genau geht. Auf einem festen Untergrund weiß ich genau, wie es sich anfühlt. Auf einen sich bewegenden Untergrund weiß ich das nicht.

Übrigens hängt in unserem Garten im Sommer eine Hängematte. Unser Garten ist zwar von fremden Blicken weitgehend abgeschirm, aber nicht so stark, dass nicht die Möglichkeit besteht, dass wir von fremden Augen beim Liebesspiel beobachtet werden.

Momentan ist zwar gerade Winter, aber wenn die Sonne wieder richtig kräftig herniederstrahlt, dann schreiben wir darüber.

Bis dahin spannen Sie eine Hängematte in Ihrer Wohnung auf und lieben sich darauf.

Viel Spaß dabei

Hallo, Josef hier:

Ich gehe gerne auf Nummer sicher, gerade wenn es um so etwas wichtiges wie dem Orgasmus geht. Natürlich kann ich den G-Punkt mit dem Penis stimulieren, es gibt einige ganz gute Techniken, auf die ich in den nächsten Tagen eingehen werde. Sicherer ist es aber, den G-Punkt mit dem Finger zu stimulieren. Die Zunge ist gut für die Klitoris geeignet, für den G-Punkt eignet sich der Finger besser.

Sie wissen, wo der G-Punkt liegt? Etwa 5 cm von der Scheidenöffnung entfernt in Richtung der Bauchdecke. Kuscheln Sie sich ganz nahe an ihre Partnerin und suchen Sie den G-Punkt. Sie merken es, denn er fühlt sich ein wenig anders an als die übrige Vaginainnenwand. Er ist nicht glatt sondern aufgeraut. Wenn Sie den Punkt gefunden haben (sie werden es auch an der Reaktion Ihrer Partnerin merken), dann bewegen Sie den Finger (ich benutze meistens den Zeigefinger, aber der Mittelfinger geht auch ganz gut) und bewegen den Finger vor und zurück und streichen  so sanft über den G-Punkt hinweg. Sie kennen doch die Bewegung, wenn sie zu jemanden sagen wollen “komm näher”, genau diese Bewegung ist es. Streichen Sie so mindestens 100mal über diesen Punkt. Sie brauchen nicht mitzuzählen, verlassen Sie sich einfach auf ihr Gefühl und genießen Sie es, wenn sich Ihre Partnerinan Sie presst und in Ihren Armen wohlig stöhnt. Danach fahren Sie mit kreisenden Bewegungen fort.

Bei den eben genannten Bewegungen, wie bei der folgenden ist es wichtig die intensität des Druckes zu steigern un dann wieder zu verringern.

Die nächste Bewegung bringt Ihre Partnerin (sehr häufig) dann zum  zum Orgasmus. Bewegen Sie die Hand nach oben und nach unten. Dadurch wird sich auch das Becken Ihrer Partnerin heben und senken. Steuern Sie hier ein wenig dagegen, indem Sie mit der Hand das Becken leicht nach unten drücken. Diese pulsierende Bewegung löst bei den meisten Frauen einen Orgasmus aus.

Gehen Sie unverkrampft heran und probieren Sie sie es aus. Sie werden sehen, es funktioniert.

Hallo Josef hier:

Oft kommt schleichend mit dem Alter auch der Bierbauch, die Kurzatmigkeit und die Trägheit.  Glauben Sie mir, wenn Sie diese Anzeichen des Wohlstandes in Ihr Leben einziehen lassen, dann geht es auch mit dem Sex langsam den Berg hinab. Und glauben Sie mir: Sex macht auch noch mit 80 Jahre Spaß (habe ich schon von meinen Eltern erzählt, das mache ich mal).

Gut, so reden wir heute nicht von Sex, sondern darüber wie Sie sich Fitt halten können um auch im hohen Alter den Sex zu haben, der Ihnen zusteht.

Eine meiner Lieblingssportarten ist Joggen. Nicht zu schnell. Wenn Sie nicht mehr so gut trainiert sind, dann fangen Sie langsam an und steigern die Intensität. Sie kennen die Regel: Sie müssen sich während des laufens noch gut unterhalten können. Ich laufe normalerweise 3 bis 5 mal in der Woche, manchmal in der Früh, manchmal auch abends. Nicht selten ergibt es sich, dass ich danach noch zu Maria ins Bett steige und wir wundervollen Sex zusammen haben. Manchmal laufen wir auch zusammen, duschen zusammen und schlafen danach zusammen.

Wenn Sie es gemütlicher haben wollen: NordicWalking ist eine wundervolle Alternative. Durch die Stöcke hat man das Gefühl, man würde durch die Landschaft schweben. Doch täuschen Sie sich nicht, es fühlt sich leichter an, ist aber genauso wirkungsvoll, wenn nicht wirkungsvoller als ein Dauerlauf. Da Sie beim NordicWalking auch die Arme bewegen müssen wird dadurch mehr Energie verbraucht.

Tanzen: Das ist eine Sportart, die wie sonst keine dazu geeignet ist, Erotik in Ihr Leben zu tragen und darin zu manifestieren. Für mich sind die Tanzbewegungen abgeschwächte Kopulationsbewegungen. Legen Sie Musik auf, Salsa zum Beispiel oder auch ein Walzer, was Sie eben lieben und holen ihre liebsten zum Tanz. Kennen Sie den Film: Dirty Dancing? Lassen Sie sich davon inspirieren und danach gibt es noch ein Nachspiel im Bett, auf dem Wohnzimmerboden oder im Schlafzimmer.

Dies nur ein paar Anregungen von mir, die mir eben so spontan eingefallen sind. Natürlich können Sie auch Ski fahren und nach dem Apreski genießen Sie noch Ihre Partnerin.

Mein Appell: Halten Sie sich fitt für ein langes, sexreiches Leben

Viel Spaß dabei.