Hallo, Josef hier:

Immer wieder werden wir in Therapiesitzungen gefragt, wie oft Maria und ich Sex miteinander hätten. Auch viele Emails, die uns erreichen zielen auf diese Frage ab. Oft liegt dieser Frage aber nicht das Interesse an unserem eigenen Sexualleben zugrunde, sondern der Wunsch unserer Patienten eine Richtschnur für ihr eigenes Sexualleben zu haben.

Um die Frage zu beantworten, wie oft wir Sex haben: Ganz einfach, wenn wir beide Lust aufeinander haben. Sex heißt aber nicht unbedingt eindringen in die Vagina der Frau. Es kann auch eine zärtliche Berührung sein, ein inniger Kuss oder Schmusen am morgen oder am abend. Es gibt beim Sex so unzählige Spielarten, dass es Schade wäre es nur auf den Penis und auf die Vagina zu reduzieren. Unter dieser Prämisse haben wir täglich mehrmals Sex miteiander. Zu einer Penetration, zu einem Samenerguss kommt es dabei nicht immer.

Ich habe es schon erwähnt: Die Frage zielt eigentlich nicht auf uns sondern auf den Fragenden. Entdecken Sie die Lust und die Liebe neu. Entfernen Sie sich von dem Gedanken, Sie müssten in irgendeiner Form Hochleistungen vollbringen. Manchmal ist ein inniger Kuss erregender als noch so harter Sex.

Hallo, Josef hier:

Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Problem des vorzeitigen Samenergusses konfrontiert werden, dann ist die erste und auch ganz verständliche Reaktion, dass Sie dieses Problem einfach  zur Seite schieben. Der verfrühte Samenerguss kann vielerlei Gründe haben und bis zu einem gewissen Punkt ist er im Leben eines gesunden Mannes durchaus normal.

Sollte dieses Problem bei Ihnen schon seit längerem bestehen dann ist der erste Schritt zu Heilung etwas mehr über das Problem zu wissen. Mit diesem Post möchte ich einen kleinen Beitrag zur Aufklärung leisten.

Als erstes sollten Sie sich bewusst machen, dass Sie mit diesem Problem nicht alleine sind. Etwa 20%  der Männer zwischen 18 und 59 leiden mehr oder weniger häufig unter verfrühter Ejakulation.

Die wirklichen Gründe für vorzeitigen Samenerguss liegen sehr häufig in der Psyche. Das bedeutet aber weder, dass Sie Verrückt sind noch dass Sie nur einen Psychiater oder einen Psychologen benötigen, der alle Ihre Probleme löst.

Ganz offensichtlich tritt das Problem dann auf, wenn Sie Angst haben im Bett bei Ihrer Partnerin zu versagen. Oft ist das Problem kombiniert mit erektiler Dysfunktion. Erektile Dysfunktion lässt sich normalerweise sehr gut behandeln, zum Beispiel mit Medikamenten wie Viagra oder Cialis.

Vorzeiter Samenerguss als partnerschaftliches Problem ist schwer zu fassen, weil es eine Definitionssache ist, was nun eigentlich unter “vorzeitig” zu verstehen ist.  Üblicherweise ist es dann ein Problem, wenn beide Partner vom Ausgang bzw. von der Länge des Geschlechtsverkehrs enttäuscht sind. Da Frauen sehr häufig nicht so schnell erregt werden und erst ihren Höhepunkt erreichen, wenn der Mann sein “Pulver” schon längst verschossen hat. Hier machen sich viele Männer ganz unnötig trübsinnige Gedanken, denn es ist auch für einen gesunden Mann sehr schwierig  so lange durch zu halten, bis die Frau einen Orgasmus bekommt. In einer solchen Situation sollten die Männer ein kärendes Wort mit ihrer Partnerin sprechen  bevor sie sich tagelang quälen und glauben, ihre Partnerin wäre mit dem Sex nicht zufrieden.

Ein einfühlsamer Partner kann aber noch mehr tun. Wenn die Partnerin es schafft, dem Mann die Angst zu nehmen, dann geht der Mann gelöster und mit weniger Sorgen an das Problem heran und der Sex wird für beide Partner zu einem schöneren Erlebnis.

Nur ist es leider nicht immer so einfach und deshalb ist es durchaus sinnvoll sich über die Gründe der vorzeitigen Ejakulation Gedanken zu machen und im zweiten Schritt natürlich auch, was man dagegen tun kann.

Ärzte teilen die Ejaculatia Praecox in eine primäre und in eine sekundäre Form ein. Die primäre E. p. ist beim Mann chronisch und tritt seit dem ersten Geschlechtsverkehr auf. Die sekundäre  E. p. tritt oft erst im höheren Lebensalter auf, sie ist nur an bestimmte Lebensabschnitte oder Ereignisse gekoppelt. Manchmal tritt diese Störung auch bei der Masturbation auf aber meistens beim Sex mit einer Partnerin (oder einem Partner).

Wie ich eingangs schon erwähnte, hat diese Störung in erster Linie psychologische Ursachen. Die wichtigsten sind:

1. Frühe Erlebnisse in der Kindheit. Solchen jungen Männern wurde oft eine große Angst vor der Masturbation eingepflanzt. Natürlich taten sie es trotzdem, aber mit einem solchen schlechten Gewissen, dass der Samenerguss immer sehr schnell herbeigeführt wurde.
2. Das familiäre Umfeld war grundsätzlich gegen Sex eingestellt und  bezeichnete ihn als schmutzig.
3. Bestehende oder auch geheilte (durch Medikamente behandelte) Impotenz. Solche Männer wollen oft sehr schnell einen Orgasmus haben, da sie sich nicht sicher sind, wie lange die Erketion noch anhält.
4. Grundsätzlich ist Stress immer ein Problem, sei es Geld, Sorgen wegen der Kinder oder der Partnerschaft.
5. Ein sehr wichtiger Grund ist auch die negative Reaktion des Partners. Auch ein gesunder Mann kann durch eine sehr anspruchsvolle Partnerin verunsichert werden.

Oft ist es so, dass die vorzeitige Ejakulation irgendwann mal auftritt und es eigentlich nichts zu bedeuten hätte, doch durch die starre Focusierung und dem unbedingten Wunsch länger durchhalten zu können wird es für den Mann ein Problem und schließlich wird es dann so schlimm, dass er an nichts anderes mehr denken kann.

Der Vollständigkeit halber möchte ich noch anführen, dass es vereinzelte Fälle gibt, bei denen die vorzeitige Ejakulation durch Medikamente ausgelöst wird, diese Fälle sind aber sehr selten.

Also: Die schlechte Nachricht ist, das Problem liegt in Ihrem Kopf.

Die gute Nachricht ist: Sie können etwas dagegen tun.

Wenn Sie jetzt noch einmal kurz die Liste der möglichen Ursachen durchgehen, dann wird Ihnen wahrscheinlich schnell klar werden, dass Sie das Problem nur selber (am Besten in Zusammenarbeit mit Ihrem Partner) lösen können. Sie brauchen dazu keinen Arzt und keine Operation, es sei denn, sie leiden an einer ernsthaften Krankeit. Durch die vorzeitige Ejakulation leidet in erster Linie Ihr Ego und Ihre Partnerschaft, doch das ist für viele Menschen schon schlimm genug.

Machen Sie sich klar, woher Ihr Problem kommt und sehen Sie dem Problem ins Auge. Ist Ihr Problem Impotenz oder die Angst vor Impotenz und möchten Sie deshalb so schnell als möglich einen Samenerguss haben, dann nehmen Sie geeignete Medikamente dazu ein. Haben Sie sehr viel Stress, dann versuchen Sie diesen Stress zu lindern. Im Internet gibt es viele Angebote und Anleitungen dazu und auch in Ihrer Gemeindebibliothek wird sich einiges zu diesem Thema finden.

Sollte das Problem zu komplex sein, als dass Sie es selber lösen können ist es nicht die schlechteste Idee profesionelle Hilfe zu suchen. Die erste Anlaufstelle sollte dabei der Hausarzt sein, da Sie zu diesem wahrscheinlich ein sehr großes Vertrauen haben. Dieser wird Sie dann häufig an einem Psychologen oder an einem Psychiater verweisen.

Sex soll in erster Linie Ihnen und Ihrer Partnerin Spaß machen. Wann die Ejakulation eintritt sollte  eigentlich gleichgültig sein. Sie finden in unserem Blog sehr viele Anregungen, wie Sie das Liebesspiel gestalten können. Der Geschlechtsverkehr ist nur eine von vielen Spielarten.

Hallo, Maria hier:

Viele müssen hier erst einmal umdenken. Für sie gehören Pornofilme zum schmutzigen,wenn nicht sündigen Berich. Aber gerade das Ansehen von Pornofilmen – und zwar gemeinsam – kann sehr gut für Ihrer Beziehung sein.

Welche Vorteile bietet das gemeinsame ansehen von Pornofilmen?

Gerade beim Sex gibt es ziemlich viele Blockaden, Grenzen, über die wir lieber nicht schreiten, obwohl wir es nur zu gerne einmal täten. Da wir uns nur in den engen Grenzen unserer beschränkten Vorstellungskraft bewegen, wird Sex sehr schnell langweilig. Pornofilme überschreiten diese Grenzen, indem Sie uns Möglichkeiten aufzeigen. Diesen müssen Sie ja nicht folgen, aber diskutieren sollten Sie schon darüber. Durch reden werden wieder andere Möglichkeien entdeckt und sie werden auch Neues ausprobieren.

Mit Pornofilmen bekommen Sie natürlich auch eine gewisse Einweisung in neue Sexstellungen. Lassen Sie sich gemeinsam davon inspirieren.

Wie gestalten Sie nun einen solchen Abend:

Erster Schritt: Fallen Sie nicht mit der Tür ins Haus. Wenn Sie heute abend einen Pornofilmabend planen sollten Sie zumindest Andeutungen machen, dass Ihrer Partnerin heute mal ein schönes Erlebnis bekommt. Am besten Sie starten rechtzeitig mit dem Vorspiel. Ich habe es schon erwähnt, dass Vorspiel muss nicht unbedingt im Schlafzimmer stattfinden. Sie können auch eine Email mit einer anzüglichen Bemerkung schreiben. Oder fangen Sie an Sie an bestimmten Stellen sanft anzufassen. Es ist eigentlich alles erlaubt was die sexuelle Spannung zwischen den beiden erhöht.

Zweiter Schritt: Besorgen Sie sich einen Pornofilm:

Es gibt verschiedene Möglichkeiten an einen solchen Film zu kommen. Eine gängige Möglichkeit ist es, die Filme aus dem Internet downzuloaden oder sich im Internet anzusehen. Solche Videoportale zeigen in der Regel den Film nicht ganz, sonder nur Bruchstückhaft. Ich empfehle vollständige Filme zu benützen.  Frauen lieben Romantik und Gefühle und dieses solltenSie auch in einem Pornofilm finden.

Dritter Schrit: Sorgen Sie für eine passende Atmosphäre

Es ist wohl weniger günstig sich zusammen einen Pornofilm bei Bier und Chips anzusehen. Stattdessen dimmen Sie im Wohnzimmer das Licht, sorgen Sie für angenehmen Duft. Wenn Sie Kinder haben, dann lassen Sie diese bei den Großeltern. Kurz gesagt: Sorgen Sie dafür, dass Sie nicht gestört werden.

Vierter Schritt: Seien Sie dezent

Wenn Sie einen Pornofilm ansehen, dann werden Sie geil. Reden Sie mit Ihrem Partner darüber, was Sie jetzt empfinden. Schlafen Sie aber nicht mit Ihr. Bleiben Sie dezent und machen Sie nur Anspielungen. Das erhöht die sexuelle Spannung.

Josef und ich schlafen meist erst am Ende des Filmes miteiander oder (wenn er uns nicht gefällt) schalten Ihn dann ab und lieben uns. Ein Film im Hintergrund stört. Beim Sex konzentriere ich mich ganz auf meinen Partner und er auf mich.

Also: Besorgen Sie sich einen Pornofilm und legen Sie los.

Viel Spaß dabei

Hallo, Maria hier:

Wir schreiben immer wieder über das Vorspiel. Kein Wunder, ist es doch für uns für den Sex essentiell. Glauben Sie mir, wie der Sex war ist zu einem großen Teil vom Vorspiel abhängig.

Küssen Sie den ganzen Körper:  Es gibt Stellen am Körper, die werden grundsätzlich vernachlässigt. Der Nacken zum Beispiel, oder die Zehen oder die Kniekehlen und gerade diese Stellen sind besonders erogen. Küssen Sie diese Stellen nicht nur. Wechseln Sie ab zwischen küssen, lecken und daran knabbern.

Übrigens: Nach dem Vorspiel muss nicht unbedingt gleich der Sex folgen. Das Vorspiel kann schon Stunden davor beginnen. Für uns Frauen ist es besonders wichtig, den Geist in die richtige Stimmung zu bringen. Männer genügt oft nur der Blick zu einer schönen Frau oder eine Frau, die nackt vor einem steht und schon sind sie erregt. Wenn Sie für den Abend heißen Sex mit Ihrer Frau planen, dann können Sie das Vorspiel schon Stunden zuvor beginnen lassen., indem Sie Ihr Andeutungen ins Ohr flüstern. Seien Sie aber konkret. Sagen Sie nicht: “Ich ficke dich heute abend!” Besser ist dieses Beispiel: “Liebling, ich bin geil. Wenn wir nach Hause kommen lecke ich deine Klitoris bis du kommst.”Solche konkreten Aussagen setzen mich immer so stark in Erregung, dass ich es gar nicht erwarten kann, nach Hause zu kommen.

Die nächste Idee nennt Josef immer “Trockenbumsen”. Während wir noch aus sind (in einem Club zum Beispiel) zieht Josef mich an sich und macht Kopulationsbewegungen. Er macht das manchmal auch zu Hause als Teil des Vorspiels, aber an einen öffentlichen Ort erregt es mich stärker.

Nackttanzen: Bei diesem Spiel sind wir entweder halb, manchmal auch schon ganz ausgezogen. Wir legen leise Musik auf und bewegen uns zum Rhythmus der Musik. Wir kommen uns dabei sehr nahe und ich spüre Josefs steifes und hartes Glied, dass sich gegen meinen Venushügel und meine Schamhaare presst. Es ist so, als würde seine Erregung sich auf mich übertragen.

Neulich überraschte Josef mich mit einer neuen Variante: Wir waren gerade beim Abendessen. Er begann seine Füße an meine zu reiben und ich suchte danach mit meinem Fuß und begann ihn zu massieren. Ich merkte, wie sein Glied sofort steif wurde. Plötzlich stand er auf und kam zu mir, zog mir meine Hose und mein Höschen aus und begann meine Klitoris zu lecken. Es war das unerwartete, was mich bei dieser Situation sehr stark erregte. Josef trug mich dann zum Bett und der Sex danach war einfach genial.

Dehnen Sie das Vorspiel aus: Das Ihre Partnerin ausgezogen ist bedeutet nicht automatisch, dass es jetzt Zeit für Geschlechtsverkehr ist. Ganz im Gegenteil. Verlängern Sie das Vorspiel so weit es irgendwie geht. Eine besonders schöne Variante ist es, wenn mir Josef mit der Spitze seines Penis über meine Vagina streicht, ohne dabei richtig einzudringen. Besonders erregend ist es, wenn er dabei meine Klitoris reizt.

Das waren einige Vorspieltipps, die mir ganz spontan eingefallen sind undmit denen Josef und ich uns die Abende und die Nächte verschönern.

Hallo, Josef hier:

Wir reden ständig darüber, was Sie tun sollten, welche Stellungen gut sind und welche Berührungen Ihrer Partnerin die größte Wonne schenkt.

Reden wir heute mal darüber, was Sie lassen sollten oder anders ausgedrückt: Was für die meiste Frauen ein absoluter Lustkiller ist.

Es mag vielleicht ein wenig komisch klingen, aber die meisten Frauen mögen es nicht, wenn ein Mann ständig um Erlaubnis fragt. Sie können mit Ihrer Partnerin flirten, sie können ruhig auch mal ein nicht ganz so feines Wort benutzen, aber fragen Sie nicht ständig, ob Sie es machen dürfen. Frauen wollen Männer, die selbstbewusst sind und ständig dreimal nachzufragen drückt genau das Gegenteil aus.

Routine ist ein absoluter Lustkiller. Mehrmals in der Woche den gleichen Sex, das tötet die beste Beziehung. Sorgen Sie für Abwechslung. Wenn Sie unserer Seite treu bleiben, dann wird es in Zukunft keine Routine mehr in Ihrem Sexleben geben.

Der nächste Punkt erfordert ganz besondere Sensiblität, nämlich die Geräusche, die sie beim Sex machen. Manche Frauen mögen es, wenn sie richtig laut stöhnen, manche mögen das gar nicht. Das bekommen Sie in der Regel sehr schnell heraus und orientiere Sie sich bitte danach. Wenn man stöhnt, erlebt man den Sex vielleicht etwas intensiver, aber es muss nicht sein, dass man losstöhnt wie ein Stier kurz vor der Verendung. Ich hatte schon Sex mit einer Jugendliebe in einem Zeltlager und keiner hat es mitbekommen (soviel ich weiß, zumindest hat mich keiner darauf angesprochen).

Wenn Sie Sex haben, dann seien Sie bitte bei der Sache. Wenn Sie zu Müde sind, Sorgen haben oder sich nicht wohl füllen, dann sagen Sie das Ihrer Partnerin. Es gibt für Ihren Partner nichts schlimmeres als wenn Sie mit Ihr aus Mitleid schlafen.

Ach ja. Wie steht es mit Ihrem Körpergeruch? Glauben Sie bitte nicht dem Märchen Schweißgeruch würde die Frauen erst richtig anmachen. Von wegen Pheromone im Schweiß oder so. Waschen Sie sich und sorgen Sie dafür, dass Sie angenehm riechen.

Das sind die Punkte, die mir zu diesem Thema eingefallen sind. Ich habe nichts gegen Kommentare, die diesen Punkten noch einige anführen.

Hallo, Josef hier:

Maria sind uns nicht immer treu und das ganz bewusst. Oder um es anders auszudrücken: Wir sind uns in unserer gelegentlichen Untreue treu, denn es ist sich jeder sicher, dass er danach wieder ins eheliche Bett zurückfindet. Unsere Beziehung ist un mal so,.

Doch immer wieder wird an mich die ‘Frage herangetragen: Wie vermeide ich es betrogen zu werden.

Grundsätzlich geschieht das nicht über Nacht. Wenn der Partner sich für einen anderen Partner entscheidet, hat das oftmals einen sehr triftigen Grund. Wenn Sie die Augen offen halten, dann bemerken Sie schon lange, dass da etwas auf sie zu kommt.

Ich habe mir einige ‘Tipps überlegt, wie Sie (vielleicht) Untreue vermeiden können. Eine Garantie dafür gibt es aber nicht und die will ich auch nicht übernehmen.

1. Waschen Sie keine schmutzige Wäsche in der Öffentlichkeit. Ihr Intimleben sollte auf jedne Fall vor den Augen irgendeiner Öffentlichkeit (und sei es auch nur die Schwiegermutter) verborgen bleiben. Tragen Sie auch nicht gleich jedes Problem zu einer Freundin oder zu einem Freund, wenn es nicht ein gemeinsamer Freund ist, der Sie unterstüzten möchte. Natürlich brauchen Sei jemanden zum reden. Suchen Sie sich aber bitte jemanden den sie beiden Vertrauen und wenn es das in Ihrem gemeinsamen Bekanntenkreis nicht gibt, dann gehen Sie zu einem Paartherapeuten.

2. Tragen Sie sich am besten Zeiten, die Sie mit Ihrer Frau verbringne wollen in dem Terminkalender ein. Die Zeit mit Ihrer Frau muss auf jeden Fall eine sehr hohe Priorität eingeräumt werden. Lassen Sie nichts weichtiger sein als diese gemeinsame Zeit. Wenn das Leben Sie tagtäglich in eine andere Richtung zwingt, kann es leicht sein, dass Sie sich auch so auseinanderleben und es kommt leicht zu einem für Sie schmerzhaften Partnerwechsel.

3. Wir wollen natürlich nicht nur von der Untreue Ihrer Frau sprechen. Ihnen kann es genauso passieren. Viele Männer oder Frauen wollen das natürlich nicht. Wenn das so ist, sollten Sie die Möglichkeiten, dass es passiert an Ihrem Arbeitsplatz verringern. Sollen Sie mit einer Koillegin eine längere Geschäftsreise unternehmen müssen, dann achten Sie darauf, dass sie nicht zu lange mit ihr, mit ihm alleine sind. Gelgenheit schafft hier Untreue. Wenn Sie es nicht wollen, dann achten Sie darauf, dass solche Gelegenheit nicht zu oft passiere.

4. Achten Sie auf die Grenze: Es gibt im Leben für alles eine Grenze. Auf der einen Seite ist es noch in Ordnung. Ein kleiner Flirt, eine harmlose Internetbekanntschaft macht noch keinen Seitensprung aus. Doch es gibt einen Punkt, und im Normalfall wissen Sie genau, wann dieser Punkt erreicht ist, an dem es kein zurück mehr gibt oder an dem eine Umkehr nur mit großen Schmerzen und unter großen Anstrengngen möglich ist. Achten Sie auf diese Grenze und vermeiden Sie sie zu übertreten.

5. Unterstützung durch Freunde: Es gibt Freunde, Bekannte  die Unterstützen eine Beziehung und es gibt Freunde, die unterstützen eine Beziehung nicht, die sähen nur Streit und Zwietracht. Achten Sie darauf, dass Sie sich nur mit ersteren Abgeben.

Diese Tipps geben wie schon gesagt keine Garantie für eine dauerhaft funktionierende Partnerschaft. Eine solche Garantie kann Ihnen ernsthaft sicherlich niemand geben aber es sind vielleicht kleine Hinweise, kleine Denkanstöße, die Ihnen weiterhelfen.

Hallo Josef hier:

Immer wieder wird mir die Frage gestellt, wie man im Bett länger durchhalten kann. Vielleicht sogar die ganze Nacht? Liebe ohne Grenzen.

Betrachten wir uns mal das Problem ganz nüchtern und sachlich.

Sie haben eine Frau kennengelernt,sie finden sie sexy. Sie möchten mit ihr schlafe, sie will es auch. Was passiert? Die Sache ist binnen weniger Minuten vorbei. Oft bleibt ein etwas unbefriedigendes Gefühl, weil es so kurz war.

Zuerst einmal Eines: Es ist Übungssache. Sie müssen lernen Ihre Erregung auf einem hohen Niveau zu halten, ohne gleich zu einem Orgasmus zu kommen. Das kann man lernen. Es erfordert auch ein wenig Mut und es beinhaltet das Risiko, plötzlich schlapp zu machen. Diese Angst beherrscht viele Männer und es ist ein Grund dafür, dass viele Frauen keinen Orgasmus bekommen, denn die Männer wollen es “hintert sich bringen”, denn “jetzt haben sie einen Orgasmus, wer weiß, was in zwei Minuten ist”. Diese Angst müssen sie überwinden. Dies ist der erste Schritt

Für den zweiten Schritt probieren Sie folgendes: Erweitern Sie das Liebesspiel, lassen Sie sich Zeit. Und: Halten Sie die Erregung auf einem konstanten hohen Niveau. In unserem Blog gibt es immer wieder Tipps für das Vorspiel, weil für uns das Vorspiel mit das wichtigsste ist.

Der dritte Schritt: Wenn Sie in Ihre Frau eindringen, dann unterbrechen Sie den Geschlechtsverkehr. Streicheln Sie Ihre Frau an intimen oder weniger intimen Stellen und machen Sie dann weiter. Es gibt auch Cremes, die die Eichel etwas unempfindlicher machen. Sie halten auch länger durch, wenn Sie ein Kondom benützen. Die Kondomfirmen bestreiten es zwar, aber es ist sicher, dass sie mit einem Kondom weniger spüren. Wenn Sie weniger spüren sind sie nicht ganz so stark erregt und halten länger durch. Klarer Fall.

Dies sind nur ein paar Tipps, die mir jetzt ganz spontan eingefallen sind. Diese Materie ist so interessant, dass wir darüber sicher noch mehr schreiben werden.

Übrigens: Unser Ebook “Sichere Wege zum Orgasmus” gibt es bis Ende des Jahres in dieser Form noch gratis. Hier herunterladen, kostenlos

Hallo Josef hier:

Wie Sie ja wissen,sollte das Vorspiel zärtlich und eher geruhsam von statten gehen. Als eine besonders gute Methode hat sich erwiesen, wenn ich Maria mit einer Feder streichle. Nicht routing sonder langsam und Zärtlich. Wenn Ihre Frau schon nackt ist, beginnen Sie sie langsam mit der Feder zu streicheln. Zuerst fahren Sie ihr ganz langsam mit ihr über das Gesicht. Danach folgt der Nacken. Lassen Sie sich bitte Zeit damit. Sie haben keine Eile und Ihre Partnerin sicherlich auch  nicht. Fahren Sie Ihr mit der Feder an der Teile entlang und danch die Innenseiten der Schenkel. Bleiben Sie dabei in Kontakt mit Ihrer Partnerin und achten Sie vor allen auf ihren Gesichtsausdruck. Gibt es Stellen an ihrem Körper, wo sie besonders stark zu erregen ist? Wenn ja, dann achten Sie auf diese Stellen, das könnte beim nächsten Liebesakt nützlich sein. Sie können mit der Feder ruhig weiter machen bis Sie zu ihren Genitalien kommen. Ich persönlich würde ihnen davon abraten jetzt die Klitoris oder den G-Punkt zu streicheln.Einfach aus hygienischen Gründen.

Hallo Maria hier:

Heute spreche ich über ein Thema, über das oft geschwiegen wird, das aber Ihr Sexualleben auf ganz eklatante Weise beeinflussen kann, nämlich über den Stress.

Im heutigen Arbeitsleben ist jeder irgendwsie im Stress und am Abend fallen dann beide Partner todmüde ins Bett und denken gar nicht daran, sich ein wenig um ihren Partner zu kümmern. Stress ist der beste Killer jeder noch so kleinen Libido. auf Dauer ein befriedigendes Sexualleben führen wollen, dann müssen Sie die negativen Auswirkungen des Sex kennen und ihnen gegebenenfalls entgegenwirken.

Wie können Sie nun dem Stress wirkungsvoll begegne. Ich denke, der wichtigste Punkt ist erst einmal sich bewsst zu machen, was in einem selber vor sich geht. Diese Selbstbeobachtung beruhigt in den meisten Fällen schon ein wenig. Eine gute Möglichkeit ist auch, sich auf den Atem zu konzentriert. Spüren Sie wie der Atem ruhig fließt, er  fließt hinein und er fließt auch wieder hinaus. Das können Sie im gehen machen oder im stehen. Noch besser ist es allerdings, sie setzen sich dazu hin. Achten Sie auf Ihren Atem. Es ist eine gute Übung, die sie auch immer wieder in Ihren Alltag einbauen können. Es muss nicht nur der Atem sein. Es kann auch das Gras sein oder ein Baum, dem Sie  eine besondere Beachtung schenken.

Wie wär es mal mit einem Kurzurlaub unter Palmen? Wieso nicht. Stellen Sie sich eine Insel in der Südsee vor. Schneeweißer Strand, Palmen, menschenleer und Sie wandern ganz alleine am Meer entlang. Hören Sie das Rauschen des Meeres? Spüren Sie den Sand zwischen Ihren Zehen. Die Luft schmeckt angenehm frisch und salzig. Merken Sie, wie Sie alleine durch das heraufbeschwören eines solchen Bildes besser gestimmt sind, das  Sie ruhiger werden? Nutzen Sie die Kraft Ihrer Imagination um immer wieder solche und ähnliche Bilder zu erzeugen.

Und was hilft am besten gegen Streß? Ich will es Ihnen sagen: Sex. Sie haben richtig gehört. Viele wollen nicht mit ihrem Partner schlafen wenn sie im Stress sind. Das ist vollkommen falsch. Wenn Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie gestresst sind, was spricht da dagegen mit Ihrem Partner zu schlafen um sich nachher besser zu fühlen? Gar nichts! Also tun sie es.

Hallo Josef hier:

Zu einem ausgedehnten Vorspiel gehört auch ausgedehntes küssen. Leider mangelt es vielen Paaren hier an der nötigen Phanstasie. Aus diesem Grund habe ich ein paar Ideen zusammengestellt:

1. Küssen in gebeugter Haltung: Bei dieser Art zu küssen ist es nötig, dass ihr Partner oder Ihre Partnerin größer oder kleiner ist. Sollte das nicht der Fall sein, so stellt sich halt der kleinere Partner auf einen Schemel oder auf einen Treppenabsatz. Beugen Sie sich nun zu Ihrem Partner hinab und küssen Sie ihn leidenschaftlich. Mit dieser Verrenkung können Sie Ihr Zungenspiel wesentlich intensiver gestalten. Probieren Sie es einfach aus.

2. Küssen Sie nur die Oberlippe des Partners. Sie dürfen auch daran saugen. Wenn Sie sich nur auf eine Lippe konzentrieren ist das zuerst einmal ungwöhnlich, gefällt aber den meisten Frauen ganz besonders gut.

3. Der Kuss von hinten: treten Sie an Ihren Partner von hinten heran und ziehen Sie ihren Kopf nach hinten. Küssen Sie sie in dieser Stellung. Sie können auch Ihre Partnerin bei den Schultern nehmen und Sie ein wenig zurückziehen und Sie dann von hinten küssen. Lassen Sie aber den Partner wissen, dass Sie hinter ihr sind. Sonst erschreckt Sie möglicherweise und das ganze Vorspiel geht dem Bach hinunter.

4. Küssen und lecken Sie Ihren Partner abwechselnd. Eine nette Variante, die mehr Abwechslung ins Vorspiel bringt. Sie küssen Ihren Partner, danach lecken Sie über Ihre Lippen und danach küssen Sie wieder Ihren Partner.

5. Küssen am morgen: Wecken Sie ihren Partner doch am morgen mit einem zärtlichen Kuss. Gehen Sie auch hier langsam und behutsam vor. Sie wollen ja Ihren Partner nicht erschrecken sondern zu einem gemeinsamen, spannenden und zärtlichen Morgen aufwecken.

6. Der Schokoladenkuss: Es muss natürlich nicht unbedingt Schokolade sein, Erdnüsse zum Beispiel lieben Maria und ich auch. Achten Sie darauf, dass es etwas ist, was auch ihr Partner gerne mag. Bleiben wir bei der Schokolade. Nehmen Sie ein Stück davon in den Mund, lassen Sie es langsam schmelzen und beginnen Sie jetzt ihren Partner zu küssen. Wenn sich ihre beiden Zungen treffen, so bekommt er/sie auch etwas von der Schokolade mit.

Bauen Sie diese Kußvariationen in Ihr Vorspiel ein und Ihr Partner wird erfreut sein, über die Neuerungen  die Ihr Liebesspiel bereichern.