So lernen Sie Oralsex zu lieben
Sie müssen sich als erstes Fragen, was es denn nun eigentlich ist, dass Sie am Oralsex nicht mögen. Ist es der Geschmack, der Geruch, oder denken Sie, dass Oralsex unhygienisch ist? Oder haben Sie Angst. Fürchten Sie, dass Sie es nicht richtig machen?Was immer der Grund ist, wir werden diese Widerstände überwinden.
GeschmackDie Körpersäfte sind nicht dazu gemacht um gut zu schmecken. Sie schmecken bitter und sind durchaus gewöhnungsbedürftig. Doch da die Körpersäfte nun nicht gerade nach Zucker schmecken, sollten Sie sie trotzdem nicht gleich aus dem Fenster werfen. Vor allem sollten Sie nicht der Frau die Schuld daran geben, denn auch die Körpersäfte des Mannes schmecken nicht besser. Sie können allerdings den Geschmack mit ein paar einfachen Mitteln in bestimmten Grenzen vereinfachen.

Wie die Nahrung den Geschmack der Körpersäfte beeinflusst
Wenn Sie jetzt nicht glauben, dass die Nahrung den Geschmack der Körpersäfte beeinflusst, dann darf ich Sie bitte an den Spargel erinnern. Sie sehen oder vielmehr riechen jedes Jahr im Frühling welchen Einfluss ein simples Gemüse auf den Einfluss Ihres Urins hat. Genau so beeinflussen auch bestimmte Nahrungsmittel den Geschmack des Samens und der Flüssigkeit in der Vagina. Wenn Sie Spaß an Oralsex haben wollen, dann sollten Sie die Finger von Spargel, Zwiebeln, Knoblauch und Broccoli lassen. Diese Nahrungsmittel beeinhalten Schwefel und riechen bei der Verdauung nicht gerade gut. Nicht besonders gut auf den Geschmack wirken sich auch Alkohol, Zigaretten und viel rotes Fleisch aus. Natürlich gibt es auch Nahrungsmittel, die die Körpersäfte ein wenig süßer machen. Zu diesen gehören zum Beispiel Honig, Zimt und Erdbeeren. Auch Ingwer und Petersilie wirken sich geschmacklich sehr positiv aus und sind Bestandteil fast jeder Mahlzeit.
Einige Tipps, um Geschmack am Oralsex zu finden
Eine sehr gute Möglichkeit besteht ganz einfach darin, Cremes mit Geschmack zu benützen. Auf dem Markt gibt es einige Anbieter, die speziell für diese Zwecke Cremes mit verschiedenen Geschmacksrichtungen anbieten. Bei Cremes benützen Sie bitte welche auf Wasserbasis, da diese auch zusammen mit Kondome verwendet werden können. Es gibt auch Cremes, die eine kühle vermitteln, was auch sehr angenehm sein kann. Obwohl wir Eiswürfeln dann den Vorzug gebe.

So, liebe Männer, jetzt aber ran ans Werk!

Hallo, Josef hier:

Für viele Paare heißt Sex in erster Linie eindringen in die Vagina der Frau. Wir möchten Ihnen gerne lernen, dass Sex viel mehr heißt. Unserer Meinung nach gehört zum Sex zum Beispiel auch die Partnerin an ihren intimsten Stellen zu streicheln und zu massieren. Immer wieder erzählen uns Frauen, dass sie einfach keinen Orgasmus bekommen können und wir sagen dann darauf, sie sollten es einmal ohne Geschlechtsverkehr probieren, einfach indem sie die Vagina oder die Klitoris mit der Hand oder mit einem Finger massieren und reiben. Das ist manchmal fast wie eine Erleuchtung, denn dann bekommen die Frauen plötzlich einen Orgasmus. Und es ist so einfach: Es bedarf nur ein einfaches Umdenken, vor allen Dingen der Männer.

Bevor Sie beginnen, sollten Sie sich klar machen, dass die Klitoris und die Vagina Ihrer Partnerin sehr empfindlich ist. Es ist nicht schön, wenn die lustvollen Gefühle, die sich einstellen überlagert werden von unangenehmen Empfindungen, nur weil die Vagina zu trocken ist. Dieses Problem lässt sich ganz einfach durch etwas Gleitgel beheben. Ich persönlich benütze ein Gleitgel nicht jedesmal, sondern nur wenn es nötig ist. Es hat einen einfachen Grund: Manchmal reicht die Erregung der Partnerin aus um die Vagina feucht genug werden zu lassen. In diesen Fällen verzichte ich auf ein Gleitgel, besonders wenn ich die Finger zur Stimulierung der Klitoris verwende.

Nun steigen wir aber in die Massage der Klitoris ein.

Nehmen Sie die Klitoris mit zwei oder drei Finger. Besonders gut eignet sich der Daumen und der Zeigefinger. Während Sie die Finger entlang der Klitoris bewegen achten Sie bitte darauf, dass sie auch die Vorhaut der Klitoris nach vorne und zurück bewegt. Wie Sie ja wissen ist die Klitoris das weibliche Gegenstück zum Penis und auch sie wird durch streicheln erregt, wird fest und richtet sich auf. Ändern Sie den Rhythmus Ihrer Bewegungen. Beginnen Sie zuerst langsam und werden Sie danach immer schneller, je mehr sich Ihre Frau einen Orgasmus nähert. Nachdem Ihre Partnerin einen Orgasmus hatte wechseln Sie zu sanfteren Streicheleinheiten. Nach dem Orgasmus ist die Klitoris sehr empfindlich. Nach ein paar Minuten können Sie wieder von vorne beginnen oder zur Massage der Vagina fortschreiten.

Die Massage der Vagina:

Die können die Vagina Ihrer Partnerin gleichzeitig mit der Klitoris massiere. Führen Sie Ihren Finger in die Vagina der Frau ein und machen Sie die „Komm-Näher-Bewegung“. Wir haben darüber schon mehrmals in unseren Büchern geschrieben. Wenn Sie einem Freund mit einer Handbewegung sagen wollen, dass er näher kommen soll, dann machen Sie genau diese Bewegung. So können Sie sehr schön den G-Punkt stimulieren. Wenn die Frau auf dem Rücken liegt muss Ihre Handfläche nach oben zeigen. Sie sollten mit Ihrer Bewegung den „Innenraum“ ihres Bauches streicheln. Wenn Sie das machen, dann sollten Sie auch in der Lage sein den G-Punkt zu finden. Diese „Komm-Näher-Bewegung“ an der richtigen Stelle ausgeführt führt nicht nur zu besonders starken Orgasmen sondern auch zu einer Ejakulation Ihrer Partnerin. Sie können auch mehr als einen Finger in die Vagina der Partnerin einführen. Mit der noch freien Hand können Sie jetzt die Klitoris der Partnerin stimulieren. Alternativ können Sie natürlich auch den Anus massieren.

Analmassage:

Der Anus ist eine etwas heikle Angelegenheit, ob es sich nun um Analverkehr oder um Analmassage handelt. Hier gilt es immer dann sofort aufzuhören wenn es dem Partner unangenehm wird.

Beginnen Sie an der Außenseite des Anus. Wenn Sie die Außenseite des Anus für einige Minuten massiert haben führen Sie eine Fingerspitze in den Anus ein. Bleiben Sie dabei bitte immer in Kontakt mit Ihrer Partnerin. Sie können dann den Finger weiter in den Anus einführen und danach, wenn Ihre Partnerin das wünscht auch mehr Finger benützen. Wenn Sie eine Analmassage mit einer Vaginalmassage / Klitorismassage kombinieren möchten, dann achten Sie bitte darauf, dass Sie auf gar keinen Fall die gleichen Finger für den Anus und für die Vagina benützen, denn sonst schleppen Sie Bakterien in die Vagina ein. Wenn Sie tiefer in den Anus eindringen wollen, dann benützen Sie Dildos.

Hallo, Josef hier:

Sie kennen sicher den Spruch mancher älteren Obstverkäufer oder Obstverkäuferinnen, dass ein Apfel pro Tag Sie von jeder Krankheit fern hält. Nun, ich kann diesem Spruch weder widersprechen noch zustimmen, denn dazu habe ich zu wenig Erfahrung auf diesem Gebiet. Ich weiß aber mit Sicherheit, dass ein Orgasmus am Tag Sie auf jeden Fall gesünder macht. Wenn ich die Wahl hätte zwischen einem Apfel und heißem Sex, dann würde ich mich auf jeden Fall für den Sex entscheiden, so viel steht für mich auf jeden Fall fest.

Der Gedanke, dass der Orgasmus gesundheitsfördernd sei ist keineswegs neu. Schon 1940 postulierte der aus Wien stammende Psychiater Wilhelm Reich diese These. Solche Aussagen wurden natürlich zur damaligen Zeit nicht sonderlich ernst genommen und so musste ein halbes Jahrhundert vergehen, bevor man die Wahrheit dieser Aussage erkannte.

Denken Sie immer daran, Sex, am besten jeden Tag, ist gut für die Gesundheit. Damit meine ich aber nicht, dass Sie jeden Tag einen anderen Sexualpartner ausprobieren sollten, ganz im Gegenteil. Liebe und Vertrautheit mit einem geliebten Partner ist es nicht zuletzt was Sex so wertvoll macht.

Schauen wir uns doch einmal die Vorteile von Sex und Orgasmus genauer an:

Durch Sex verlieren Sie Gewicht und werden fit:

Viele Menschen joggen oder gehen zum schwimmen. Einmal Sex pro Tag gibt Ihnen eine zusätzliche Trainingseinheit. Normale sexuelle Aktivität ist vergleichbar mit 20 Minuten walken oder schwimmen. Wenn Sie dabei einen Orgasmus haben verbrennen Sie sogar noch mehr Kalorien.

Sex vertreibt Depressionen:

Gehören Sie auch zu den Menschen die glauben ohne die tägliche Pille Fluoxetin oder einem ähnlichen Antidepressivum den Tag nicht überstehen zu können? Ich habe schon öfter geschrieben wie gut Sex am morgen ist, also warum nicht einmal statt eine Tablette zu schlucken eine halbe Stunde eher erwachen und mit dem Partner richtig schönen Sex zu haben? Sie werden bald keine Pillen mehr brauchen. Durch Sex schüttet der Körper nämlich Körpereigene “Glückshormone” aus. Das bekannteste von diesen Hormonen ist Serotonin. Wenn Sie Serotonin im Blut haben dann fühlen Sie sich gut und entspannt. Übrigens: Was machen denn die Antidepressiva? Ganz einfach: Sie sorgen dafür, dass der Serotoninspiegel angenehm hoch bleibt.

Sex vermindert Schmerzen:

Die wohl dümmste Ausrede um heute keinen Sex zu haben ist “Liebling ich habe Kopfschmerzen”, dann sagen Sie doch lieber gleich “angesichts der weltweit schwierigen Lage kann ich es nicht verantworten heute mit dir zu schlafen”. In diesem Satz steckt nicht halb so viel Unsinn wie in der Aussage, dass Sie heute Kopfschmerzen hätten. Nichts reduziert Schmerzen besser als ein Orgasmus. Schuld sind wieder einmal die körpereigenen Optiate, ganz legale Dopingmittel. Legal deshalb weil sie der Körper selber produziert. Sie werden nicht nur beim Sex sondern zum Beispiel auch beim Joggen produziert. Sie wollen keine Kopfschmerzen mehr haben? Dann schlafen Sie mit Ihrem Partner.

Keine Probleme mehr mit PMS

Maria hat mich gebeten auch über PMS zu schreiben. Bitte sehr, obwohl sich das eigentlich aus dem letzten Punkt ganz zwangsläufig ergibt. Für Unkundige und für Frauen die damit noch kein Problem hatten: Darunter versteht man Schmerzen die 4 bis 14 Tage vor der Menstruation auftreten. Sex und der Orgasmus reduzieren natürlich diese Schmerzen. Was bei Kopfschmerzen funktioniert geht auch bei PMS.

Use it or loose it:

Jetzt will ich aber mal speziell über die Männer reden. Wenn Sie täglich eine halbe Stunde laufen werden Sie fitter und wenn Sie täglich eine halbe Stunde Sex haben nimmt die Fähigkeit eine langandauernde, starke Erektion zu haben zu. Es gibt übrigens auch spezielle Übungen für Männer, damit die Erektion länger erhalten bleibt. Ich habe ein Buch geschrieben mit dem Titel “Des Mannes bestes Stück”. Darin beschreibe ich diese Übung. Dieses Buch gibt es als Bonus zu unserem Buch “Der weibliche Orgasmus”.

Sex sorgt für eine gesunde Prostata:

Viele Männer kümmern sich kaum um ihre Prostata. Ganz abgesehen davon, dass diese Drüse sehr empfindlich ist und oft in der Literatur als der männliche G-Punkt bezeichnet wird, kommt ihnen dieses Organ erst zu Bewusstsein, wenn sie älter werden. Mit zunehmenden Alter wird nämlich die Prostata größer und drückt auf den Harnleiter und die älteren Männer stehen vor dem Pissoir drücken und drücken und nichts geht. Sie könnten dieses Problem durch regelmäßigen Sex oder zumindest durch einen regelmäßigen Orgasmus verhindern. Wird nämlich der Samen nicht regelmäßig entleert kann er sich in der Prostata ansammeln und eine Vergrößerung dieses Organs bewirken.

Sex produziert Testosteron:

Testosteron wird oft als männliches Sexualhormon angesehen, denn schließlich steckt das schon im Namen (Testis = Hoden). Dieses Hormon wird aber auch von Frauen produziert und zwar (sie werden es kaum glauben) besonders viel beim Sex. Testoseron beugt zum Beispiel Osteoporose vor, stimuliert den Gewebeaustausch und führt überhaupt dazu, dass Sie sich wohl fühlen.

Ich habe jetzt viel über die Vorteile von regelmäßigem Sex geschrieben. Die Entscheidung liegt jetzt bei Ihnen: Wollen Sie lieber jung sterben, gesundheitliche Probleme haben und Ihr Leben lang Medikamente schlucken oder mit Ihrem Partner regelmäßig eine heiße Liebesnacht, einen heißen Liebesmorgen oder eine heiße Liebesmittagspause in Ihre täglichen Gewohnheiten mit aufnehmen.

Apropos Gewohnheiten: Natürlich sollte der Sex, wenn auch täglich genossen, nicht zur Gewohnheit werden. Schließlich können Sie Sex auch zu einer Kunstform erheben.

Viel Spaß dabei

Hallo, Maria hier:
Eine der besten Investitionen für mehr Spaß in der Partnerschaft ist es, sich Massagesteine, sogenannten Hot-Stones zuzulegen. Sich gegenseitig mit heißen Steinen zu massieren ist eine unvergleichliche Erfahrung und bringt Sie in Ihrer Partnerschaft sicherlich weiter.
Gut, wir sind uns wohl darüber einiger, dass wir in unserem hektischen Lebensstil eine regelmäßige Massage gut gebrauchen können. Doch in diesem Blog geht es um Sex und um Erotik. Wie können Sie also eine Hot Stone Massage mit einem aufregenden, knisternden Abend verbinden?

Die Vorbereitung:
Wir haben es schon mehrmals geschrieben: Gute Vorbereitung ist (fast) die halbe Miete. Sie brauchen zuerst ein Hot-Stone-Set. Ich will hier bewusst keinen Link setzen aber wenn Sie 10 Sekunden googlen, dann haben Sie genügend Ergebnisse. Ein gute, neues Set kostet so zwischen 150 bis 200 Euro. Wenn Sie zur Zeit etwas knapp bei Kasse sind dann lohnt sich ein Blick in ebay auf jeden Fall. Die Bestellung über einen Onlineshop hat zudem noch den Vorteil, dass Ihnen die guten Stücke an die Haustüre geliefert werden.
Sollten Sie ein Perfektionist sein, dann ist es manchmal ein Problem, den Raum richtig vorzubereiten. Mal ganz ehrlich, es muss nicht alles perfekt sein. Lieber in einem Raum starten, der vielleicht noch gar nicht so Ihren Vorstellungen entspricht als überhaupt nicht damit anzufangen. Sie brauchen nicht unbedingt einen Massagetisch. Ein Bett tut Ihnen die gleichen Dienste. Sollten Sie Angst um Ihre guten Kopfkissen haben, dann legen Sie sich doch ein Handtuch auf das Bett.
Sie können Ihre Massage übrigens genauso gut auf dem Fußboden durchführen. Legen Sie einige dicke Decken unter oder ein kuscheliges Oberbett auf den Boden. Sie wollen doch nicht frieren.
Ein kritischer Punkt bei der Vorbereitung ist das Erwärmen der Steine. Sollten Sie sich für eine etwas teure Version entschieden haben, dann ist in der Regel eine Heizvorrichtung mit dabei. Bitte Vorsicht: Es heißt zwar Hot Stone Massage, doch die Steine sollten nicht heiß sondern angenehm warm sein. Sollten Sie über keine Heizvorrichtung verfügen, dann legen Sie die Steine in ein Wasserbad. Achten Sie darauf, dass die Steine auf gar keinen Fall zu heiß sind. Sie sollten Sie noch bequem in die Hand nehmen können, sonst besteht die Gefahr, dass Sie die Haut Ihres Partners verbrennen. Denken Sie auch daran, dass die Hände nicht so empfindlich sind wie zum Beispiel der Rücken und das Ihr Partner eventuell Wärme anders empfindet als Sie.
Wenn Sie schon Erfahrung mit Massage haben, dann wissen Sie, das Massageöl, Kerzenlicht und angenehme Musik einfach dazugehören. Noch ein Tipp bezüglich des Massageöls: Da Sie die Steine ohnehin erwärmen, können Sie gleich das Öl auch warm machen. Es ist wesentlich angenehmer ein wohltemperiertes Öl auf die Haut zu bekommen als wenn eine kalte Flüssigkeit über den nackten Körper gleitet.
Denken Sie bitte auch an die Raumtemperatur. Sie werden normalerweise bei der Massage nackt sein und da ist ein wohltemperiertes Zimmer sehr angenehm.

Massagetechniken für eine erotische Hot Stone Massage
Bitten Sie Ihren Partner dass er sich flach auf dern Bauch legt. Jetzt nehmen Sie ein Handtuch und breiten es über seinen Rücken aus. Nehmen Sie einige Steine und verteilen Sie sie auf dem Handtuch. Bedecken Sie ruhig das ganze Handtuch mit den warmen Steinen. Nehmen Sie jetzt das warme Massageöl, träufeln Sie es in Ihre Hand und reiben Sie damit die Rückseite der Beine Ihres Partners ein. Nehmen Sie jetzt zwei warme Steine (für jede Hand eine) und massieren Sie damit die Rückseite der Beine.

Erotiktipp # 1:
Während Sie die Rückseite der Beine massieren spreizen Sie die Beine des Partners Stück für Stück. Wenn jetzt die Beine weit genug auseinander sind, dann berühren Sie die Vagina Ihrer Partnerin ein wenig. Sollte die Frau massieren dann natürlich entsprechend der Penis.

Erotiktipp #2
Massieren Sie das Gesäß Ihres Partners oder Ihrer Partnerin so, dass Sie die Pobacken auseinanderdrücken. Lecken Sie jetzt die Pobacken mit Ihrer warmen Zunge ab.

Bewegen Sie sich jetzt weiter nach unten. Wenn Sie bei den Zehen angekommen sind, dann nehmen Sie die kleinen Steine und platzieren Sie sie zwischen den Zehen Ihres Partners.

Nehmen Sie jetzt die Steine von ihrem/seinen Rücken weg und entfernen Sie das Handtuch. Holen Sie sich ein Set warmer Steine und massieren Sie den Rücken Ihres Partners. Als Mann können Sie Ihre Burst gegen ihren Rücken legen und mit Ihrem erigierten Penis ihr Gesäß reiben. Josef macht es gerne so, dass er sich auf seine Arme und auf seine Zehen stützt und sich dann nach oben und nach unten bewegt, was mir auch sehr gut gefällt.
Bitten Sie jetzt Ihren Partner sich auf den Rücken zu legen.
Massieren Sie jetzt mit einem neuen Set von warmen Steinen die Vorderseite der Füße und Beine. Bewegen Sie sich nach oben und massieren Sie auf die gleiche Weise. Denken Sie bitte auch an das Massageöl.

Erotiktipp #3
Josef nennt das “Heiß und kalt”. Nehmen Sie einen Schluck kaltes Wasser in den Mund oder einen Eiswürfel. Wir haben schon mehrmals betont, dass die Kombination von heiß und kalt sehr erregend ist. So auch hier. Wenn sich die Partnerin Ihnen zuwendet, dann nehmen Sie einen warmen Stein und legen Sie ihn auf die Seite ihrer Brust. Gleichzeitig saugen Sie an ihren Brustwarzen. Diese Kombination von heiß und kalt macht sie garantiert scharf. Normalerweise wenigstens. Sollten Sie wissen, dass Ihre Partnerin bezüglich ihrer Brustwarzen sehr empfindlich ist sollten Sie vielleicht lieber vorsichtig sein. Machen Sie dann das Gleiche mit der anderen Brust.
Am Ende der Massage sollten Sie den wunderbaren Körper Ihres Partners streicheln und küssen.
Was danach kommt liegt jetzt ganz bei Ihnen.
Viel Spaß dabei.

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Hallo, Maria hier:

Gerade wenn Sie Kinder haben fällt es immer schwerer gemeinsame Zeiten gerade für ein gemeinsames Bad oder für eine gemeinsame Dusche zu nehmen. Trotzdem sollten Sie sich Zeiten suchen. Entweder wenn die Kinder schon im Bett sind oder Sie engagieren einen Babysitter. Es gibt kaum etwas schöneres und entspannenderes als eine gemeinsame Dusche oder ein gemeinsames Bad.

Wasser, das sich langsam über Ihren Körper verteilt ist ein sehr sinnliches, angenehmes Gefühl. Waschen Sie sich gegenseitig. Beginnen Sie mit den Zehen und arbeiten Sie sich langsam nach oben, bis Sie schließlich bei den Haaren angekommen sind. Sie werden feststellen, dass es kaum etwas aufregenderes gib als Ihren Partner zu streicheln, wenn er oder sie eingeseift ist.

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Hallo, Josef hier:

Viele Männer fällt es schwer den Orgasmus zu kontrollieren. Sie würden gerne den Orgasmus so lange hinauszögern, bis ihre Frau auch einen Orgasmus hat. Liebe Männer, das ist sehr oft vergebliche Liebesmüh, denn viele Frauen bekommen nur sehr schwer durch Vaginalverkehr einen Orgasmus. Trotzdem macht es Sinn, den Orgasmus hinauszuzögern. Warum? Ganz einfach! Es macht Ihnen und Ihrer Frau doch mehr Spaß 20 Minuten in sie einzudringen als nur 5 Minuten. Aus diesem Grund finden Sie nachfolgend ein 7-Punkte-Programm, mit dem Sie heute noch anfangen können zu trainieren. Sollten Sie keinen festen Partner haben, dann können Sie die ersten drei Schritte durchführen. Für die letzten 4 benötigen Sie allerdings die Mithilfe eines Partners. Aber auch schon die ersten drei Schritte ermöglichen Ihnen eine deutlich bessere Kontrolle über Ihre Ejakulation.

• Schritt 1: Fangen Sie an zu masturbieren. Benützen Sie kein Gel oder dergleichen. Ebenso wenig sollten Sie sich irgendwelche aufregenden Szenen vorstellen. Konzentriere Sie sich alleine auf die Vorgänge in Ihrem Penis. Genießen Sie, wie sich die Erregung aufbaut. Wenn Sie aber merken, dass Sie die Kontrolle verlieren, hören Sie sofort mit dem masturbieren auf. Entspannen Sie sich ein wenig. Lassen Sie keine erotischen Fantasien zu, bis die „Gefahr“ der Ejakulation vergangen ist, dann beginnen Sie wieder von neuem. Ihr Ziel ist es 15 Minuten ohne Orgasmus durchzuhalten. Natürlich werden Sie das nicht gleich zu Beginn schaffen, aber bleiben Sie am Ball. Wenn Sie es dreimal hintereinander schaffen jeweils 15 Minuten durchzuhalten, dann gehen Sie über zu Schritt 2
• Schritt 2: Benützen Sie jetzt bei der Masturbation ein Gleitgel, dadurch wird die Eichel des Penis deutlich leichter erregt, es wird für Sie schwerer einen Orgasmus hinauszuzögern. Machen Sie jetzt die gleichen Übungen wie im Schritt 1. Wenn Sie die 15- Minuten-Periode dreimal hintereinander schaffen, dann gehen Sie über zu Schritt 3.
• Schritt 3: Nun haben Sie schon eine sehr gute Kontrolle über Ihre Ejakulation erreicht. Beginnen Sie jetzt wieder mit einer trockenen Hand zu masturbieren. Wenn Sie merken, dass sich Ihre Erregung dem kritischen Punkt nähert, dann stoppen Sie jetzt nicht sondern ändern Ihren Rhythmus oder verkürzen Ihre Bewegungen. Experimentieren Sie mit unterschiedlichsten Bewegungen und achten Sie ganz besonders darauf, welcher Bewegungen oder welcher Rhythmus Sie stärker oder weniger stark erregt. Sie wissen schon: Üben Sie, bis Sie dreimal hintereinander 15 Minuten durchhalten.
• Schritt 4: Nun beziehen Sie Ihren Partner mit ein. Legen Sie sich auf den Rücken und bitten Sie Ihre Partnerin, dass sie Sie mit einer trockenen Hand masturbiert, genau wie im ersten Schritt. Achten Sie genau auf die Vorgänge in Ihrem Penis und wenn Sie merken, dass die Erregung zu stark ansteigt, bitten Sie sie aufzuhören. 15 Minuten sollten Sie wiederum durchhalten. Wenn Sie das dreimal hintereinander schaffen, dann ist es Zeit für den nächsten Schritt.
• Schritt 5: Wiederholen Sie Schritt 4, doch bitten Sie jetzt Ihren Partner ein Gel zu verwenden. Sie werden wieder feststellen, dass es jetzt viel schwieriger ist die Ejakulation zu kontrollieren. Wenn Sie Ihr Ziel wieder 3mal hintereinander erreicht haben, sind Sie bereit diese Technik während des Geschlechtsverkehrs auszuprobieren.
• Schritt 6: Die nach meiner Erfahrung beste Position um die Ejakulation hinauszuzögern ist, wenn sich die Frau oben befindet. Das sollten Sie jetzt ausprobieren. Wenn Sie in Ihrer Partnerin drinnen sind, bitten Sie sie sich langsam zu bewegen. Legen Sie Ihre Hände an ihre Hüften, so dass Sie sie ein wenig dirigieren können und sie weiß, wann sie aufhören muss und wann sie wieder anfangen kann. Versuchen Sie wieder 15 Minuten durchzuhalten. Wenn Sie das anfangs nicht schaffen sollte, keine Panik. Wenn sich Ihre Erregung wieder abgebaut hat, können Sie wieder anfangen und das zweite Mal wird es schon besser gehen. Während des Geschlechtsverkehrs konzentrieren Sie sich bitte nur auf sich selber. Sie können Ihre Partnerin davor oder danach zum Orgasmus bringen, entweder manual oder oral.
• Schritt 7: Jetzt probieren Sie auch andere Stellungen aus. Die schwierigste Position ist wohl, wenn der Mann sich oben befindet. So sollten Sie sich diese Stellung bis zum Schluss aufheben.
  

  
  

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Hallo, Maria hier:
Sollten Sie sich als Mann hierher verirrt haben, dann muss ich Ihnen gleich ein Geständnis machen. Es geht in diesem Artikel um die besten Stellungen bei der weiblichen Masturbation. Das ist natürlich auch für Männer interessant. Erstens können sich hier Männer auch einiges abschauen und zweitens denke ich ist die Lektüre für Männer durchaus auch anregend:

• Die meisten Frauen masturbiere während sie in ihrem Bett auf dem Rücken liegen. Die Position ist am meisten verbreitet, da sie der Missionarsstellung ähnelt, welche beim Geschlechtsverkehr die am häufigsten benutzte Stellung ist.
• Wenn Sie auf dem Rücken liegen können Sie Ihre Beine sehr bequem spreizen und Ihre Hand oder ein Sexspielzeug sehr leicht in die Vagina einführen. Wenn Sie es mögen Ihre Finger zur Stimulierung der Klitoris zu verwenden oder einen Dildo, um einen eregierten Penis nachzumachen, dann ist diese Position geradezu optimal. Aber diese Position ist nicht die einzige, die möglich ist.
• Seitliche Position: Wenn Sie ohnehin schon auf dem Rücken liegen dann rollen Sie sich einfach zur Seite. Welche Seite Sie sich aussuchen liegt ganz bei Ihnen. Ich würde Ihnen allerdings empfehlen, dass sie sich die Seite aussuchen, die der Hand, die Sie zur Masturbation verwenden entgegengesetzt ist. Wenn Sie also mit der rechten Hand masturbieren, dann rollen Sie sich auf die linke Seite. Wenn Sie auf der Seite liegen dann heben Sie das obere Bein ein wenig an und winkeln es am Knie ein wenig an. Legen Sie sich nun ein wenig zurück, so dass Ihr Becken mit der Hand leichter zu erreichen ist. Aus diesem Winkel heraus können Sie leichter Ihre Vagina und Ihre Klitoris erreichen und sie leichter stimulieren. Übrigens können Sie sich außerdem bei der Masturbation selber zusehen und viele Frauen erregt das noch zusätzlich.
• Sitzende Position: Suchen Sie sich irgend eine Sitzgelegenheit. Einen bequemen Stuhl, den Rand Ihrer Badewanne. Rutschen Sie ganz an den Rand, so dass Ihr Becken in einer Linie mit dem Rand ist. Nun greifen Sie mit der Hand nach unten und suchen Ihre Klitoris. In den meisten Fällen ist es bequemer sich etwas anzulehnen, so ist es von Vorteil, wenn Ihre Sitzgelegenheit einen Rücken hat. Wenn Ihre Erregung sich steigert werden Sie wahrscheinlich die andere Hand brauchen um sich irgendwo festzuhalten, wenn Ihnen ihr Stuhl nicht ausreichend Sicherheit bietet. Eine andere Möglichkeit bietet sich an, wenn Sie ein Sexspielzeug herumliegen haben. Platzieren sie einen Dildo in der Mitte des Stuhls. Gehen Sie mit Ihrer Vagina über den Dildo, halten Sie den Dildo mit einer Hand fest und sitzen Sie sich so auf den Stuhl dass Sie dabei gleichzeitig das Sexspielzeug in Ihre Vagina einführen. Bewegen Sie sich nun langsam nach oben und nach unten, bis Ihre Schamlippen die Oberfläche des Stuhls berühren, so dass der Dildo ganz in Sie eindringt. Wenn Sie es gerne haben beim Geschlechtsverkehr oben zu sein, dann kommt diese Stellung dieser Erfahrung sehr nahe. Sie können hier auch sehr gut ausprobieren, wie Sie am besten zum Orgasmus kommen. Mit dieser Stellung bekommen nämlich die meisten Frauen einen Orgasmus.
• Stehende Position: Stehender Geschlechtsverkehr gehört durchaus zu den etwas schwierigeren Manöver in einer Partnerschaft. Aber bei der Masturbation geht es ein wenig leichter und vielen Frauen gefällt das. Wenn Sie sich vollständig ausgezogen haben lehnen Sie sich an eine Mauer in Ihre Lieblingszimmer. Jetzt können Sie Ihre Augen schließen und sich eine romantische Szene vorstellen. Vielleicht sind Sie und Ihr Liebhaber in einem Aufzug oder in einer schmalen Gasse. Jetzt beginnen Sie mit dem Vorspiel: Streicheln Sie sanft über Ihren Körper, stimulieren Sie Ihre erogenen Zonen und lassen Sie Ihre Hand schließlich sanft über Ihre Schamlippen streichen. Wenn Sie stark erregt sind, dann ziehen Sie sich einen Stuhl heran. Auf diesen Stuhl sollten Sie sich nicht setzen. Stattdessen heben Sie einen Fuß und setzen ihn auf den Stuhl. Ihr Knie sollte gebogen sein. So erreichen Sie besser die Zonen, die Sie besonders stark erregen. Diese Stellung eignet sich auch wunderbar für die Dusche. Den Rand der Duschkabine können Sie sehr schön als ein Ersatz für den Stuhl benützen. Über die faszinierenden Eigenschaften des Wassers selber werden wir aber später noch genauer sprechen.
• Knieende Position: Gehen Sie auf dem Bett oder auf dem Fußboden auf die Knie und stützen Sie sich mit den Händen ab. Sie sollten vollständig nackt sein, so dass die Kleidung Sie nicht weiter stört. Jetzt heben Sie eine Hand hoch und beginnen damit Ihre Klitoris zu stimulieren.
• „Rübergebeugte“ Position: Bringen Sie sich selber zuerst in Erregung. Wenn Sie dann so weit sind, dass Sie einen Schritt weiter gehen wollen, dann suchen Sie sich einen Gegenstand, über den Sie sich beugen können. Das kann ein Stuhl oder ein Bett sein oder auch ein Sofa. Neben diesen Stellungen können Sie natürlich die einzelnen Stellungen auch kombinieren und immer wieder neue Varianten ausprobieren.

Viel Spaß dabei.
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Hallo, Maria hier:
Ich will Ihnen in diesem Artikel einige Sexspielzeuge für den Mann vorstellen. Lassen Sie uns nicht lange bei der Vorrede verweilen sondern gleich beginnen:

Masturbationshilfen
Auf für Männer gibt es Masturbationshilfen. Diese können Sie alleine oder zusammen mit der Partnerin verwenden. Wir haben in einen früheren Artikel schon geschrieben, dass Fellatio für die Frau ziemlich anstrengend ist. Warum soll sie sich mit einem entsprechenden Hilfsmittel die Arbeit nicht ein wenig leichter machen.

Penis Ringe:
Mit ihnen soll die Erektion des Penis länger andauern. Ich kann dazu wenig sagen und Josef hat ohnehin kein Problem mit seiner Erektion, trotzdem verwenden wir sie gelegentlich. Diese Ringe werden meistens im Set angeboten und können dann gleichzeitig über den Penis und über den Hoden getragen werden. Josef erzählt mir, dass sie den Orgasmus deutlich verstärken.

Aufblasbare Freundinnen:
Gummipuppen können Sie sehr schön in ihr Liebesspiel mit einbauen. Nehmen wir als Beispiel Oralsex. Ich habe ja schon geschrieben, dass Fellatio für uns Frauen ziemlich anstrengend ist. Wenn sie hier einen dritten “Partner” haben, dann können Sie sich auch einmal eine Pause gönnen ohne das seine “Männlichkeit” an Größe verliert. Die Gummipuppe übernimmt dann einfach für eine Zeit Ihre Aufgabe.

Zungenvibratoren:
Zungenvibratoren sind ein Geschenk für uns Frauen, denn Sie machen uns das Leben wieder leichter. Wir brauchen uns nicht so anzustrengen, denn dieses geniale Gerät übernimmt die Regie. Übrigens benützt Josef diese Vibratoren manchmal auch für Cunnilingus, allerdings nicht so oft, denn er will lieber selber die Kontrolle behalten.

Und jetzt viel Spaß beim ausprobieren.

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Hallo, Josef hier:
Die Missionarsstellung ist die wohl bekannteste Sexstellung und auch die Stellung, die von den meisten Paaren bevorzugt wird. Leider bekommt bei dieser Stellung nur ein verhältnismäßig kleiner Prozentsatz der Frauen einen Orgasmus. Das soll jetzt nicht heißen, dass Sie auf die Missionarsstellung gänzlich verzichten sollen, denn gerade in dieser Stellung können Sie Ihrem Partner besonders nahe sein.
Da bei der Missionarsstellung die Klitoris nicht ausreichend stimuliert wird müssen Sie auf zusätzliche Stimulationsmöglichkeiten ausweichen.
So können Sie zum Beispiel die Klitoris noch zusätzlich mit der Hand stimulieren. Das kann entweder der Mann oder die Frau machen. Gerade Frauen scheuen sich vor der Masturbation zurück, das sollten Sie aber nicht. Masturbation gehört zu einem befriedigenden Sexualleben dazu. Wenn Sie gut aufeinander eingespielt sind können Sie auf diese Weise sogar zusammen einen Orgasmus erleben.

Vorspiel:
Gerade für Anfänger betonen wir immer wieder, das es keine Schande ist beide Orgasmen zu entkoppeln. Wenn Sie nicht während des Geschlechtsverkehrs noch zusätzlich die Klitoris stimulieren wollen, warum nicht zuvor. Der Sex hat eine ganz andere Qualität, wenn Ihre Frau schon einen Orgasmus hatte. Die Vagina ist in der Regel angenehm weich und der Sex ist deutlich intensiver.

CAT
CATbedeutet Coitonal Alighment Technique, also koitonale Ausrichtungstechnik, eine Vorgehensweise, bei der Sie auch in der Missionarsstellung einen Orgasmus bekommen können. Hier stimulieren sie die Klitoris während der Penetration. Sie bewegen sich dabei weniger nach außen und nach innen sondern vielmehr nach oben und nach unten, so stimulieren Sie die Klitoris optimal und machen einen Orgasmus wahrscheinlicher.

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Hallo, Maria hier:

Ich praktiziere schon seit einiger Zeit regelmäßig Yoga. Regelmäßig am morgen eine halbe Stunde und zusätzlich besuche ich noch regelmäßig Yogastunden bei einem Lehrer. Diese Übungen ermöglichen es mir ruhig und ausgeglichen zu sein. Darüber hinaus haben diese Übungen auch mein Sexualleben verbessert, denn viele dieser Übungen kann man auch als ausgefallene Sexstellung verwenden.

Lotus-Stellung:

Sie kennen sicherlich die Lotusstellung, zumindest durch Bilder. Sie setzen sich mit überkreuzten Beinen auf den Boden. Der Unterschied ist nur, dass Ihre Beine hier auf den Füßen zu liegen kommen und nicht unterhalb. Versuchen Sie den Lotussitz einmal in der Reiterstellung auszuprobieren. Sie können sich entweder von Ihrem Mann abwenden oder ihr Gesicht ihm zudrehen. Eine andere Variante ist es in dieser Stellung seinen Körper zu umschlingen. Das macht einen besonders intimen Körperkontakt.

Hundestellung:

Eine weitere, wichtige Sexstellung aus dem Yoga ist der sogenannte “Hund”.  Sie stellen sich hin und beugen sich nach vorne, bis Ihre Hände den Boden berühren. Sollte Ihnen das zu schwierig sein, so können Sie sich auch auf ein Bett stützen. In dieser Stellung dringt nun der Partner in Sie ein. Bitten Sie ihn, dass er Ihre Hüften mit beiden Händen umfassen soll, damit Sie einen besseren halt haben.

Garlandstellung:

Diese bekannte Yogastellung (auch bekannt als Malasana) geht so: Sie stellen sich hin und gehen in die Knie, bis Ihr Unterleit beinahe den Boden berührt. Selbstverständlich können Sie das auch in der “Reiterstellung” ausprobieren. Stellen Sie sich breitbeinig über Ihren Mann und gehen Sie jetzt in die Knie, bis sie in ihn eindringen können.

Babystellung:

Diese Stellung nehmen Frauen ein, wenn sie ein Baby gebären. Auf den ersten Blick nicht sehr aufregend, doch probieren Sie es einfach mal aus. Spreizen Sie die Beine so weit Sie können. Sie könne auch die Hände zu Hilfe nehmen. Ihr Partner kann in dieser Stellung besonders tief in Sie eindringen.

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