Zwei Übungen für einen besseren Orgasmus
07.09.10
Hallo, Josef hier:
Ich wende mich heute in erster Linie mal wieder an die Frauen. Ich stelle Ihnen (oder sollte ich besser sagen erinnere ich Sie) an zwei Übungen, die für einen intensiveren Orgasmus sorgen.
Die erste Übung haben wir schon kennengelernt. Es ist die sogenannte Kegelübung. Dabei geht es darum, den Beckenboden so gut zu trainieren, dass der Penis stärker umschlossen wird und der Kontakt zu den Vaginawänden bzw. zum G-Punkt der Frau stärker wird. Beim urinieren können Sie diesen sogenannten Pubococcygeusmuskel trainieren, indem Sie einfach das urninieren unterbrechen. Wenn sie einmal wissen, wie Sie den Muskel anspannen können, sollten Sie das zwei bis dreimal täglich üben. Wenn der Mann jetzt in Sie eindringt, dann pressen Sie den Muskel ganz bewusst zusammen. Der Mann erlebt den Sex deutlich intensiver und Sie einen schöneren Orgasmus.
Die zweite Übung ist ganz bewusstes tiefes Atmen. Die meisten Menschen atmen sehr flach und oberflächlich. Gerade beim Sex wenn es so richtig schön heiß wird neigen viele Menschen dazu besonders schnell und flach zu atmen. Das sollten Sie auf jeden Fall versuchen zu vermeiden. Auch wenn es gerade sehr erregend ist, versuchen Sie trotzdem tief einzuatmen und bewusst langsam auszuatmen. Beim Tantrasex wird das benutzt um den Orgasmus hinauszuzögern und die sexuelle Energie fließt langsam und ruhig durch den ganzen Körper.
Beim Sex sollten Sie jetzt diese beiden Übungen kombinieren und glauben Sie mir, Sie werden Orgasmen erleben, von denen Sie bislang nicht einmal zu träumen wagten.
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